怎样克服夜晚恐惧 害怕 心理

一般恐惧的原因主要是：遗传、性格、事件。

战胜自己不健康的恐惧方法： １．学习科学知识。 愚昧是产生恐惧的源泉，知识是医治恐惧的良药。人们对异常现象的惧怕，大都是由于对恐惧对象缺乏了解和认识引起的。只要通过学习，了解其知识和规律，揭去其神秘的面纱，就会很快消除对某些事物或情景的无端恐惧。

２．勇于实践。 经常主动接触自己所惧怕的对象，在实践中去了解它、认识它、适应它、习惯它，就会逐渐消除对它的恐惧。你踏踏实实的睡，看能怎样。

３．转移注意力。 把注意力从恐惧对象转移到其他的方面，以减轻或消除内心的恐惧。