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晚睡早起有什么好处啊?
2024-02-27 04:33
1个回答
2024-02-27 05:38
有一种说法,说夏季(也有说春夏两季)应该晚睡早起,有的“专家”也这么说。科学证实,人的睡眠应该保证每天7~8小时,睡眠时间少了,不利健康,诱发疾病,还减少寿命。如果您睡晚了,那至少晚上11点以后或12点以后睡叫晚睡,而您又要早起,早上5点、6点起才叫早起,如果那样的话,也就每晚只睡5~6小时。很明显,睡眠时间是不够的。这是我对夏季晚睡早起的第一个质疑。 人的血液粘稠度与心绞痛发作、心肌梗死、脑梗塞的发病直接有关,而人的粘稠度在一天之中不停地变化着,并有一定的规律,在早晨4点至上午8点血液黏稠度最高,这在老年人身上表现得最为突出。本来,晚睡了,对人的心脑血管就不利,又要早起,这时血液黏稠度最高,这样,晚睡早起就会增加中老年人心脑血管病如心肌梗死、脑梗塞的发病风险。所以,夏季晚睡早起,这对中老年人的健康有什么好处呢?!加上夏季人的出汗会更多,晚上睡眠又不喝水,半夜至清晨人体会呈缺水状态,这样就更容易使血液黏稠度增高,那么,发生心脑血管病意外的可能性就更大。这是我对夏季要晚睡早起的第二个质疑! 实际上,现在城市生活条件好多了,夏天有电风扇,有空调了,农村不少家庭也有电风扇了,条件好的乡镇也有的用上空调了,用不着因天热而晚睡了。而清晨又是最好睡的时光,尤其在农村,清晨凉爽,正是睡觉的好时光,何不抓紧时间多睡一会呢?!何必非要早起呢?!这是我对夏季要晚睡早起的第三个质疑! 所以,我认为,在现代生活中,夏季不宜晚睡早起,不管是什么季节,您若早睡就可以早起,您若晚睡就可以晚起,睡眠保证7~8小时才是最好的养生保健。
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早睡早起和晚睡晚起有什么不同?
2个回答
2022-12-12 01:31
晚睡晚起的人,也就是我们常说的经常熬夜的人,虽然看上去与早睡早起一样都睡了8个小时,但是明显精神状态以及肤色上都会有很大的差别,并且经常晚睡的人不仅会注意力不集中/记忆力减退/免疫力下降/肤色暗沉易长...
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早睡早起好还是晚睡晚起好?为什么?
1个回答
2022-09-22 03:47
不同的环境,季节的变化影响睡眠的调整。一般认为,春夏宜晚睡早起(每天大约需睡5~7个小时),秋季宜早睡早起(每天大约需睡7~8个小时),冬季宜早睡晚起(每天大约需睡8~9个小时)。如此以合四时生长化收...
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早睡早起?晚睡晚起?晚睡早起?集思广益,洗耳恭听各位意见看法~
1个回答
2024-01-18 10:15
除非你天赋异宾智商爆表,或者你觉得学的还算过去你可以。要不然全国多少考生比你努力的多的不在少数 一个不留神你就会被别人超过,尤其是现在这样在家里上网课,自律能力不够真的要好好审视自己了,开学成绩差...
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早起晚睡类似的成语?
1个回答
2024-02-19 06:58
起早贪黑:【基本解释】:起得早,睡得晚。形容辛勤劳动。【拼音读法】:qǐ zǎo tān hēi【近义词组】:夙兴夜寐、起早摸黑【反义词组】:无所事事、饱食终日【使用方法】:联合式;作谓语、宾...
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晚睡早起有什么好处啊?
1个回答
2024-02-18 23:23
1.有一种说法,说夏季(也有说春夏两季)应该晚睡早起,有的“专家”也这么说。科学证实,人的睡眠应该保证每天7~8小时,睡眠时间少了,不利健康,诱发疾病,还减少寿命。如果您睡晚了,那至少晚上11点以后或...
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早点睡吧 晚安啦
1个回答
2024-02-24 21:01
要不要回答你这个小2b呢? 晚安哟
有什么名人早上睡觉,晚上工作的?
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2024-03-16 00:14
以前看到过一篇创业者的文章,是讲他为什么把自己的时间分为“程序员时间”和“管理者时间”。 我们根据自己的职业有不同工作的工作方式。 如果我是一名程序员,那么我需要大块的时间去思考和编码。一旦被打断,...
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2024-03-04 20:57
同为学生党的我表示同样苦逼,我也睡不着
我想知道为什么我每天晚上在睡前想起的事到第二天早上都不记得了,为什么?
1个回答
2024-03-27 22:54
早上的时候,感觉总是朦胧的,最习惯想到的事情是自己平时习惯了做的事情,若不是刻意提醒,很难想起来晚上想到的东西。 还有早上的时候,身体的触觉要比刚刚唤起的脑子感觉灵敏一些,最容易吸引当时注意力的...
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晚睡早起!
1个回答
2024-03-25 03:09
病情分析:这和你的生物钟还没有调整过来有关 指导意见:因为高考前,你已经习惯晚睡早起了,养成这种规律。所以现在到了平时起床时间生物钟就会起作用。过一段时间就可以了
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