为什么孩子不能多吃甜食?

宝宝不可多吃甜食
甜食摄取过多的宝宝常会注意力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、好发脾气。专家们将这种症状称为“甜食综合征”，又叫“儿童嗜糖性精神烦躁症”。要避免“甜食综合征”，关键是要控制宝宝对甜食的摄取量，这种病症直接影响着小儿的生长发育、生活和学习。

甜食综合征的病因

究其原因还是因为糖摄取过多，葡萄糖的氧化不完全，产生了较多氧化不全的中间产物，这类物质影响了大脑中枢神经系统的活动。孩子生来爱吃甜的东西，糖是人体必不可少的养料，它参与构成身体的组织，并通过代谢提供能量。如今含糖的点心、饮料、水果等越来越多，不少家长对独生子女倍加疼爱，百依百顺，造成孩子吃糖太多。吃糖太多，会产生不良的作用，如引起肥胖症、诱发糖尿病、促使龋齿发生……这已为许多人所熟知，但儿童吃糖过多，还会影响神经活动和智力。

应对和预防措施

如果孩子已患了“甜食综合征”，也不要过于紧张，只要控制甜食量，症状便能很快消失。预防“甜食综合征”，要从婴幼儿起控制吃糖，不能让孩子养成偏爱甜食的习惯。做到吃饭前后、睡前不吃甜食，每天进食糖量不超过每千克体重0.5克。平时多吃一些维生素B1的食物，如糙米、豆类、苹果、动物肝脏、瘦肉之类。

宝宝从多大开始可以吃甜食

“从4个月以后，宝宝就可以开始添辅食。但是在宝宝1岁前，所有加糖或加人工甘味的食物都要尽量避免少吃。”天津市河西区妇产科医院窦迎建主任这样认为。因为过度加工过的糖类，不含维生素、矿物质或蛋白质，会使宝宝的胃口受到影响，吃了糖，什么也不想吃了，妨碍到吃健康的食物。玉米糖浆、葡萄糖、蔗糖也属于糖，经常使用于加工食物中，要避免给宝宝喂食标示中有此添加物的食物。

吃甜过量会变成“小胖子”

蔗糖在体内吸收速度快，很容易转化成脂肪贮存起来，所以吃糖过多，又不愿意运动的话，自然容易变成小胖子了。而且科学家还发现，糖除了提供热能以外，并不是什么很好的营养品，营养学上称糖为“空能量”食物。吃太多会影响宝宝正常的食欲，导致蛋白质等其他营养物质摄取不足，从而出现营养不良，影响宝宝的生长发育。

健康食品代替甜食

1.新鲜水果或杏、苹果、梨之类的果干。

2.用纯果汁、牛奶、酸奶和水果制成的奶昔。

3.芝麻吐司面包。在全麦面包上涂上薄薄一层黄油，撒上芝麻和少许糖，放进烤箱里烘烤即可。

4.全麦苏打饼或米饼，涂上花生酱或奶酪。不过，最好等孩子3岁以后，再开始给他吃花生酱，因为在少数情况下，花生酱可能会引起小宝宝的过敏反应。