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更年期烦躁不安?告诉你更年期女性吃什么好
2024-02-25 07:16
1个回答
2024-02-25 07:45
女性更年期四点饮食调理1、女性可以可吃一些海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱、大蒜等食物,有利于降低血脂。烹调时要用植物油,少吃油煎食物。另外要注意减少盐的摄入量,每天以不超过10克为宜。2、在更年期的妇女是不宜多饮酒,过量饮酒不仅可以引起消化系统、心血管、神经系统的损害,及最为常见的肝脏损害,还可引起肥胖。3、日常饮食要保证优质蛋白质的供应,加以牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物,作为蛋白质的主要来源,特别是豆制品,营养成分比较齐全,优质蛋白质含量高,还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等,不饱和脂肪酸含量较高,是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。4、日常饮食要多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物,以补充维生素、纤维素、无机盐和水分。并应多吃,富含硫胺素和烟酸的食物,如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用,烟酸可扩张血管,对降低血压有利。女性更年期一定要多注意治疗和饮食调理,身边的人也需要给予多理解,不要太过把女性更年期想得如狼似虎。
相关问答
我现在心情很烦躁谁能告诉我一首能让我心情平静的歌曲啊?
1个回答
2023-10-26 05:49
成龙演的神话的主题曲
我好烦,好烦,向谁倾诉我烦躁的心情,?
1个回答
2023-01-03 23:05
做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分...
全文
急躁、烦躁、暴躁有什么异同?怎样不急躁不烦躁不暴躁?
1个回答
2024-02-07 08:41
首先:躁就是不冷静的意思; 其次:急就是迫切,烦就是苦闷,暴就是十分、特别、超级、非常的意思。 综上所述,想要不急躁不烦躁不暴躁,就必要冷静,冷静,非常冷静.
谁知道和《天才相师》,《神算天师》类似的小说,麻烦告诉告诉我。
1个回答
2022-11-27 17:25
妙手天师 宝鉴
大家帮我看看,谁知道这首歌名叫什么,是谁唱的,麻烦告诉我吧!!谢了!!
1个回答
2023-10-30 22:13
只要你想起我
谁看过这本小说?看过的麻烦告诉我下名字。谢谢了
1个回答
2022-11-26 07:05
好像是《归离》
这首歌叫什么名字阿,麻烦告诉我一下.
1个回答
2023-01-16 02:51
进不去这个空间...
火车快开了,谁知道的麻烦告诉下。
1个回答
2024-03-15 06:36
我晕 你票子是在哪个站买的 就哪里上阿,我刚帮你看了车次 也是很含糊的 肯定不是虹桥
如何让孩子与小朋友一起玩麻烦告诉我
1个回答
2024-01-31 19:54
对与小朋友一起合作的活动不感兴趣。如:幼儿园老师让吃完饭的小朋友到活动区玩玩具,一般是2-3个小朋友共同使用一个玩具框。他吃饭比较快,基本上每次吃完后就坐在椅子上发呆,或围着椅子走来走去,就是不愿意去...
全文
一首歌里面有一句“我只不过想唱歌给你听”麻烦告诉我这是什么歌名来的
1个回答
2022-09-21 20:45
《吴克群》-吴克群
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