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如何做孩子爱吃的青菜
2024-02-20 20:40
1个回答
2024-02-20 21:54
1、扩大蔬菜品种
蔬菜品种繁多,是一个大家庭,包括鲜豆类,如黄豆芽、绿豆芽、豇豆、扁豆、毛豆、豌豆等;根茎类如土豆、胡萝卜、白萝卜、藕、山药、芋头、笋等;茎、叶、花类如青菜、油菜、菠菜、菜花、绿化菜、大白菜、小白菜、芹菜、芦笋、塌棵菜、荠菜等;瓜茄类如黄瓜、冬瓜、丝瓜、南瓜、灯笼椒、西葫芦、茄子、番茄等。如果有的孩子仅仅是不吃1~2种蔬菜,并不足为怪,完全可以更换同类的蔬菜,如不爱吃丝瓜的可以改吃黄瓜、冬瓜等,不爱吃青菜的可以改吃荠菜、菠菜等。一般来说,每天应提供3~5种蔬菜,并注意经常更换品种。父母要有意识地让孩子品尝四季时鲜蔬菜,不断增加蔬菜品种,这不仅培养了孩子进食多样化食品的良好习惯,而且让孩子从不同的蔬菜中获得丰富的营养。
2、讲究烹调方法
讲究合理的蔬菜烹调方法,对不爱吃蔬菜的孩子来说尤其重要,合理烹调的宗旨是要保持蔬菜特有的色泽明丽和鲜嫩生脆的特点,以吸引孩子的喜欢。基本方法大致有以下几种:
①汆法:将一些蔬菜如青菜、芹菜、藕、菠菜等洗净后,放入已煮开的水中煮数分钟,捞出后根据口味做成咸鲜味、糖醋味等。这种方法能保持蔬菜的嫩脆特点。另外,水汆过的青菜或荠菜还可以用作包馄饨或饺子的陷料,一般孩子都可接受。
②荤素合一法:有些孩子不喜欢胡萝卜的气味,可以挑选不同品种的胡萝卜来试试,同时可将胡萝卜与肉一起煮,不仅味道好,而且利于胡萝卜素的吸收。制作荤素肉丸也是个好办法,将肉糜与土豆泥胡萝卜泥混匀后制成肉丸子,是典型的荤素合一的做法,此种肉丸质地松软香酥,并且可以做成红烧味,颇受孩子喜欢。此外,还可将水汆过的青菜与红烧肉一起煮,萝卜与羊肉一起煮,都是好吃的菜肴。
3、父母要以身作则
如果父母挑食偏食,常常可以影响到孩子,因此父母要尽早克服挑食偏食的习惯,带头吃多样化食品,养成孩子良好的饮食习惯对其一生的健康都有益处。父母要有意识地扩大家庭菜谱范围,并经常引入新的蔬菜品种,如绿花菜、芦笋、生菜、紫色卷心菜、樱桃番茄等。在餐桌上父母要以身作则,并讲解多吃蔬菜的好处,同时还应注意不要随口批评某某蔬菜不好吃,因为孩子尚未具备独立判断的能力,父母的话常常成为他们选择菜肴的依据。父母要经常鼓励孩子尝尝不同品种的蔬菜,对他们良好的饮食行为要予以肯定或表扬,这对纠正孩子不良饮食习惯大有帮助。
综上所述,要让不爱吃蔬菜的孩子喜欢吃蔬菜,并不是一件难事,因为蔬菜本身是非常美味可口的食品,只要父母有耐心,能针对孩子问题所在采取合理的措施,一定会受到满意效果。
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”来来,我是一个白菜,菜菜菜菜菜菜”是什么歌中的?
2个回答
2022-06-12 00:57
曲子是古典音乐来的,奥芬巴赫的《天堂与地狱》,你所听的应该是《河东狮吼》的菠菜之歌
菜菜菜菜
1个回答
2024-04-12 16:04
扔字条,接近,搭讪,见机行事,随机应变,把她当作猎物,不能空幻想。 不一定所有女生都喜欢张大胆。
求“来来 我是一个菠菜 菜菜菜菜菜菜”简谱
1个回答
2023-10-22 17:17
1 1 2432 5 5 5634 2 2 2432 11(高八橘指度音)7654**** 1 1 2432 5 5 5634 2 2 2432 15231 对的郑肆,就这两句,重复喊伍轿吧!
谁知道这首歌的名字 搞笑版是:来来。我是一个菠菜,菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜
3个回答
2023-01-25 00:56
世界名曲——《奥非欧》序曲 原名《地狱中的奥菲欧序曲》
小白菜的英文家里平常做菜的小白菜用英语怎么说
1个回答
2024-02-06 18:23
小白菜的英文家里平常做菜的小白菜 Cabbage in the English home cooking cabbage 小白菜的英文家里平常做菜的小白菜 Cabbage in the Engl...
全文
我是一棵菠菜,菜菜菜菜菜菜 的英文版歌名是什么?
1个回答
2022-06-11 05:42
改编自世界名曲《奥菲欧序曲》,原名《地狱中的奥菲欧序曲》,由音乐家巴赫创作于1858年,这位法国作曲家是古典轻歌剧的创始人之一,他的轻歌剧情节生动有趣,大胆采用了当时各种歌曲、舞曲、小夜曲与进行曲的形...
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青菜是指绿色的菜吗还是一种菜''?
1个回答
2022-11-14 15:54
青菜是泛指叶类蔬菜
冒菜为什么叫冒菜
1个回答
2023-02-14 21:00
“冒菜”是成都的特色菜,如果您以为这就是一个菜,那您就大错特错啦,这只是一种做法而已。用这种方法做出来的菜,就叫“冒菜”。“冒”字在这里是动词。z准备一锅麻辣鲜香的汤汁,把菜用一个竹勺装好,一般一勺就...
全文
冒菜为什么叫冒菜?冒是啥意思?
2个回答
2023-02-18 20:46
用这种方法做出来的菜,就叫“冒菜”。“冒”字在这里是动词,就是焯水的意思。准备一锅麻辣鲜香的汤汁,把菜用一个竹勺装好,一般一勺就是一份。在锅里煮熟,然后盛到碗里,顺便再舀一勺汤汁。冒菜的原料不限,这点...
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菜菜是谁啊?
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2022-06-26 02:57
是一个很可爱可爱的卡通人物。我大爱她。
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