为什么不能吃太多糖

小孩子谁不爱吃糖呢！我也是个嗜糖的女孩，妈妈整天唠唠叨叨地要我少吃糖。这不，前几天被牙痛折腾得死去活来。妈妈又说是糖吃太多的缘故。我真不明白，糖要不好，干吗还生产呢？牙科医生听了我的话哈哈大笑。他告诉我：“糖是提供人能量，保证生命活动的重要营养要素。每克葡萄糖在体内完全氧化分解，可释放出约4.1千卡热量。人体所需能量的以上是由糖供给的。不仅如此，细胞内的核糖核酸，细胞膜和精神组织中糖脂，结缔组织里的基质，细胞之间类似水泥粘结剂的间质，无一与糖有关。人类每天必须摄入足够量的糖，以保证自下而上的需要，否则便会发生头晕、心悸、出冷汗、乏力等病症，严重的还要使细胞、组织受到损害。因此，可以说生命是离不开糖的……”听到这，我可乐了，直朝妈妈做鬼脸。

不料医生又说：“糖对人体的健康具有重要意义，但如果吃得太多，也会造成许多不良后果。现在医生们认为，过量地吃糖是孩子们频繁骨折的一个原因。这是由于体内糖分过多，致使维生素B1、钙、磷镁等物质大量消耗，从而引起肌肉软弱、脊柱弯曲和反复骨折。一些研究资料指出，过多的糖对人体抗御癌肿的免疫系统有不利影响。吃糖过多还会使的精神处于紧张状态，从而有可能使脾气变得急躁。糖若吃过多会引起龋齿……”我一听傻了眼，这糖也有不好的一面。

后来，我还在网上看到：作为调味或甜食摄入蔗糖，每日以不超过30克为宜。看来，以后要注意饮食科学了。（指导老师：张秀宝）
注：这不是我写的，是转载的。