在健身房每天45分钟动感单车什么也不做，可以减肥吗..175、75公斤！

去健身房不是最主要的，关键是你怎么锻炼才是最关键的，科学的健身计划和合理的饮食计划最重要，这样你半年减30-50斤，也是很健康的。 第一种方法：（力量练习+ 有氧运动）减肥 所谓力量练习就是在健身房...

你好，如果你不是超重的话，也就是你处于正常体重，其实不用在意多少斤，你去健身房锻炼是为了蔽慧嫌更自律，而不必要太关注你的体碧枝重，要关注宏手的是你的体质，这是我的看法。

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

当然是可以的，如果可以找一个教练那样可能会更好一点儿。 减肥可以选择跑步机，动感单车都是可以的。 这个就是需要你每天坚持去运动，控制自己的饮食也是需要。 减肥期间的饮食注意事项可通过（稼瑾红痩身记）来...

每天跑1000米，运动量适应后再往上加，注意不要摄入高蛋白 卡路里的食物。油炸食品要克制住，一点都不要吃，不然吃了一次就会停不下口。

身高175cm，体重210斤，确实段携有点超标了的。 体重超标会增加心脏负担等等。 循序斗哪渐进的减肥对身体健康有好处的。 标准的身高体重，也会为你的握销伏外貌增添光彩。 你的家人朋友劝告你减肥，应该...

应该可以。每天早上吃一到两个鸡蛋，一杯牛奶。 中午少吃主食，以菜为主，不要吃太饱，觉得正好就行，平时多喝白水，不要和饮料什么的，晚上尽量少吃，可以用水果补充。适当运动，不用每天坚持，只要不是每天坐着不...

很简单,要求不高,赶快加强运动,每天坚持一小时,你会看见效果的.

晚饭少吃，或者不吃。 平时吃饭少油腻，少盐，忌口啤酒，多吃蔬菜，少吃主食。 最好能坚持晨跑。