女友好胖

　　从健康方面来说，太胖对身体不好，但是也不能盲目地减肥。因为是帮你女友减肥，所以可能有点敏感。作为男友，你可以从健康的角度劝她减肥，因为人太胖，三高就来了，脂肪肝肯定也跑不掉的。你可以监督她，不让她吃高热量高脂肪的东西，不要小看监督的力量，以前我要减肥的时候，就叫舍友监督我，一旦我想吃东西的时候，就会被她喊停，然后我就立刻清醒了，不过首先也要减肥者有这个意识啦。有一个食谱不错，我之前用它减了10斤。就是早餐一杯酸奶+ 一个鸡蛋，中午用一斤~二斤蔬菜煮几两猪肉，喝汤吃料，不碰淀粉，晚餐也是这样。连续一个星期就可以啦！清肠，恢复正常饮食后，胃就会缩小了，吃得少自然也不会胖起来，要想不反弹，一定不能清肠后暴饮暴食，尽量清淡。清肠一个月一次就好了。我自从减了肥后，心情好了，也自信了。女孩子还是不要太胖，太胖会是她人生的很大阻碍。算一下她体重有没达标，减到正常体重就好了，不要减太多！一切以健康为主。

　　男性： （身高cm－80）×70％＝标准体重标准体重女性： （身高cm－70）×60％＝标准体重 标准体重正负10％为正常体重 标准体重正负10％~ 20％为体重过重或过轻 标准体重正负20％以上为肥胖或体重不足 另一种新式的标准体重计算：标准体重＝身高(m)×身高(m)×22 超重计算公式 超重%＝｛（实际体重－理想体重）／（理想体重）｝×100% 根据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要减肥。在从事真正的减肥计划前，最好先有理想体重的概念，如果要求自己太多，往往造成影响心理层面的不良效果。 依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否合乎理想。



　　真的，无论男女，都不要太胖，尤其以后生孩子，胖人不孕的几率是很高的，而且过胖的产妇生产也会比较危险的。所以如果你女友真的太胖，一定要积极减肥呀！

　　补充一下，适当节食+运动，效果会很好，运动可以选择裹上保鲜膜快走40分钟，很有用，我试过！