我每天晚上都做七八个故事的梦，怎么预防？帮助睡眠质量

一般来说多梦和睡眠质量不好是两回事。每个人都要做很多梦的，只是有些人能记住，有些人记不住。梦不光来自压力，也来自期望等等很多因素。
如果你有白天没有精神等情况，你要解决的是提高睡眠质量，而不是减少做梦。做不做梦是人自己不能控制的。
如果你白天精神很好，那就没有什么问题。

因为你在做梦的时候醒了或者快醒了，所以会记住那些梦，而你只做一两个梦的时候，说明你一直没有醒，所以那些梦都没记住。
你白天的精神还可以，说明睡眠质量也还行，做梦对你的睡眠影响不是太大。建议你放松心情，把做梦的事看淡些，并参考楼下或其它改善睡眠质量的方法。