大学生，你为什么熬夜

2024-02-16 23:18

1个回答

2024-02-17 02:11

提到如何安排自己的睡眠，结合自身的经验，总结了一下

晚上不用按时入睡，但是一定要按时上床，如果还不困可以在床上看看书，一般看一会儿就会有睡意了
早上按时起来。

不能多睡，再困也要起来。
在调整期，每两天提前20分钟起床，提前20分钟上床
白天做30分钟慢跑可以帮助睡眠

首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,

你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.

所以就有后来的结果.如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.

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