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小学生练胸肌
2024-02-16 16:30
有一个小学生问我他想练胸肌,但他练了一周他的胸肌只是少许有些增大,但是不明显,他问我他还能在变大吗?还要练多久呢?
1个回答
2024-02-16 21:30
你好,经积极体育锻炼后肌肉细胞体积会变大,也就出现了肌肉块的现象。小学生还处在长身体的时期体育锻炼要适当循序渐进的进行。一周的时间太短,继续坚持锻炼就可以,肌肉体积的增大是逐渐的不是一朝一夕就可以实现的。所以建议那个学生日常生活中饮食上荤素搭配均衡营养摄入,体育锻炼要坚持不懈循序渐进的进行,不要妄想一朝一夕就能锻炼出健美运动员的肌肉块。
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有小肚子的男生怎么练腹肌胸肌?
1个回答
2024-02-12 03:11
双肘撑。 平板支撑,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群最有效的方法之一,每天坚持做可有效的缩减腰围。 动作要领:俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面...
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怎样练大胸肌 扩大胸肌面积?
3个回答
2023-10-25 16:35
用杠铃卧推,而且必须是宽距卧推,可以增大胸肌的面积。
胸肌为什么难练?有哪些科学的胸肌训练方式?
1个回答
2023-01-23 21:07
不难练,贵在坚持。可以在俯卧撑、平板支撑、引体向上、哑铃卧推、哑铃划船等。
先练胸肌还是先练腹肌?怎样练?
2个回答
2022-10-05 19:13
你是较为瘦还是胖的?瘦的,个人感觉腹肌比较容易练,胸肌得先增肌
我想练胸肌,我在西藏,但是听别人说西藏不好练肌肉。自己也有一点,但是还不满意。请问大家有什么好的办
1个回答
2024-02-04 03:10
俯卧撑➕仰卧起坐注➕跳绳,意饮食
腹肌和胸肌可以天天练吗
2个回答
2023-02-09 22:35
可以,适当健身加饮食。
胖子怎么练好胸肌和腹肌?
4个回答
2022-08-09 13:18
我是健身教练,想减肥最好做有氧运动,想什么跑步,跳绳,游泳,骑单车之类的•••如果在家没什么时间的话,最有效就做仰卧起坐和俯卧撑•••但是我要特别强调一点做的方法,这是重中之重•••当你做俯卧撑的时候...
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练肌肉的时候.是先练胸肌好 还是腹肌好?
3个回答
2022-10-08 20:27
先练习胸肌,再练习腹肌,因为锻炼胸肌需要的体能较大并且锻炼时会关联到其他肌肉群,锻炼腹肌的器械或动作基本上就是单独的针对腹肌的。
胸肌可以天天练吗?
3个回答
2023-02-09 22:35
以我个人的健身经验,我觉得胸肌可以天天练,因为胸肌练起来不是很容易的,我练了很久,可是效果不是很明显,只有轻微的改变,随着力量的增长,器械的重量也随之增加,效果应该会好一些,但必须坚持做,不能停......
全文
为什么都在说胸肌难练?
3个回答
2022-12-14 06:40
这个也没有那么绝对,因为每个人的短板和长处都是不同的。但是相对来说,确实是背部最难入门,胸部最难练好。 首先这与人的胸肌组成有关。胸肌分为上胸,中胸和下胸,此外还要兼顾胸肌中缝的发展。 先说上胸...
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