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男人大肚子
2024-02-15 08:18
1个回答
2024-02-15 10:10
男性朋友可能因为工作太忙不太注意身体的变化,比如长期饮酒形成的啤酒肚,上点年龄会发福等。但是男人并不是喝大量的酒,吃大量的饭才会肚子大的,即使你小吃小喝,如果不注意好好睡觉,睡眠不足也会导致男人肚子大,这你知道吗?“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时发现,啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题互有关联。
具体原因
睡眠时间引起腹部脂肪增加的原因
1、睡眠少可能使人疲倦,导致日间无力锻炼身体;与睡眠时间适当者相比,睡眠较多者花在运动上的时间少,因而脂肪增加多。
2、睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平,导致过量饮食。
3、一些人因心情抑郁而睡眠少。海尔斯通说,睡眠时间究竟多少合适,因人而异,但是“极端睡眠”,即每晚少于5小时者,应引起注意。
编后语:男人如果不想要大肚子的话,除了合理膳食外还要注意充足的睡眠和质量高的睡眠质量。
如何减掉大肚子
1.每天至少运动30分钟。
一是双手抱肘,两腿并立;二是少乘电梯,步行上楼;三是凡能站着完成的事,最好站着完成,如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态。专家还建议,要减掉肚子上的脂肪,最好在加强全身运动的情况下,再加强腹部运动。
2.要一天三餐。
不应纰漏早饭和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干等。
3.在办公桌上放瓶水 一天内要时常口杯。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压尽力促使使多吃:当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。身体的力量活动比吃东西更有利于解除精神压力。
4.不要在外面吃饭。
饭店的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
5.不要一小我私家进食
要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。
6.注意酒量
酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,还降低心志力。如果你想饮些酒,最好与汽水儿混起来喝。多口杯和低能量饮料。
温馨提示
虽然男人不像女人那样对身材有严格要求,可是肚子太胖对身体健康不利,还是减掉肚子更好。
相关问答
肚子疼,打肚子,揉肚子,小肚子,肚脐,踩肚子
1个回答
2024-03-15 06:07
您好,根据你的诉说,你是有肠胃弱或是长期饮食不良造成的,初步诊断胃炎,建议要注意饮食和饮食规律,不要吃辛辣刺激的食物和不好消化的食物,要以清淡的食物为主,要养成一日三餐的良好习惯,不要偏食厌食和暴饮暴...
全文
宝宝小肚肚
1个回答
2024-02-25 10:29
有可能是吃进空气或者着凉引起的,宝宝吃完奶之后要注意轻轻拍拍他的后背让他打嗝,吃奶的时候要注意让他吃一会,换一下气。
关于宝宝的肚肚
1个回答
2024-02-16 19:38
宝宝基本都踢被子,你可以用睡袋效果更好。
宝宝小肚肚
1个回答
2024-02-09 11:08
有可能是吃进空气或者着凉引起的,宝宝吃完奶之后要注意轻轻拍拍他的后背让他打嗝,吃奶的时候要注意让他吃一会,换一下气。平时一定要注意宝宝保暖。尤其是肚脐周围裹好。
给肚子里的宝宝听音乐的时候手机能不能放在肚子上面
1个回答
2024-02-28 06:36
你好!给宝宝听音乐,直接放外音就好了,不需要放在肚子上,手机是有少量辐射的,不建议直接放肚子上,希望我的回答能帮助到你。
请问一下,有没有一些动漫男主角经常被打肚子踩肚子,坐在肚子上被打的动漫
1个回答
2023-04-20 12:31
《约会大作战》
一首英文歌,男女合哈,听着肚,肚,肚,肚,肚,肚,肚……忘了。
2个回答
2023-10-18 07:27
你确定不是印度歌曲
好肚油肚是什么意思?
4个回答
2023-10-11 21:55
how do you do? 见面时的问候。。。相当于“你好”
女孩子梦到自己大肚子,要生孩子。但是肚子痛没生出来,什么意思呢?
1个回答
2024-02-08 20:19
真的么?去医院看看,是不是肚子里长了什么东西。有时候肚子里长了瘤或者其他什么炎症,梦里会有提示的。
宝贝的肚肚
1个回答
2024-01-24 06:58
我们家宝宝有时也会这样,而且有时他吃了三口饭你若喂他第四口,他不想吃,你偏让他吃了,他就会吐了,把从早上开始吃的东西都吐了出来。让人又心疼有气。 你若实在不放心,就去检查一下,顺便验一下吐出来的东西...
全文
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