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小班幼儿只吃蔬菜不吃肉的原因
2024-02-15 03:39
1个回答
2024-02-15 03:54
家家有本难念的经,家家的孩子吃饭习惯都不同,家家烦恼各不相同。很多孩子特别喜欢吃肉,不喜欢吃蔬菜,因为肉的味道吃起来很香,而且肉类是高磷食物,能促进食欲,对于食欲不好的孩子就比较喜欢吃肉,这是比较常见的挑食问题。那最近发现呢,也有很多孩子只吃蔬菜,反而不喜欢吃肉。你说,这要是互相中和一下该多好呢!都有一个不挑食的孩子该多好!
虽然孩子们吃饭习惯类似,但是有的孩子虽然不吃肉还成了小胖墩,有的孩子呢,不吃肉,然后又瘦又矮。有一个孩子4岁3个月,身高103,体重28斤,而且还便秘。另外一个女孩呢,四岁,身高97cm,体重27斤。你看看,怎么同样的吃法,结果又不同呢?
那先分析一下不爱吃肉的可能原因。
一、牙齿问题:
肉类相较于主食,蔬菜,水果等食物是比较难消化的。如果想要很好的消化肉类,第一关,我们是要牙齿好,因为牙齿首先担当的就是初步嚼碎食物的功能。如果牙齿不好,比如说很多老人,他是不喜欢吃肉的,嚼不烂,还塞牙啊,对不对。有些小朋友呢,不排除有些牙齿长的并不好,加上一些不良饮食习惯,导致牙齿脱矿的,蛀牙的,牙齿有小缺口的,牙齿被磨尖了,变成鲨鱼牙的。在某一次吃过肉类,有了不好的体验之后,孩子便拒绝吃肉了。所以牙齿可能是一个问题,需要家长们自行关注自己的孩子是否存在这样的问题,然后去看牙医解决,平时呢,注意口腔牙齿卫生。并注意控制孩子的饮食,高糖高盐高油脂的零食尽量不要吃了,然后注意补充钙+维生素D。
二、胃功能:
第二关就来到了胃,胃对肉类的消化有两方面,一个是物理性的消化,就是胃的搅拌功能,就像一个搅拌机,要把肉类搅的更烂,搅成肉泥的状态。二是化学性消化,这要依靠胃酸和胃蛋白酶的作用,把肉当中的蛋白质进一步分解。
胃里可没有搅拌机的那种刀头,那是靠什么把食物搅成食糜样的呢?答案是靠胃的强大的肌肉群,也就是胃力。大家知道蟒蛇吗?蟒蛇无毒却有强大的缠绕力,它们杀死猎物多依靠缠绕让猎物窒息死亡。这依赖于它强大的肌肉力量。我们的胃也是如此,但是每个孩子的胃发育不同,导致胃的肌肉力量不同,加之后天喂养方式不同,有的进一步损伤了胃的肌肉力量,所以孩子将肉变成食糜的能力也会下降,他就会感觉吃了肉以后消化不了,不舒服,所以不愿意吃肉。这一点对于成年人,老年人也是一样的道理。有人吃了 肉会感觉堵的慌,就是胃力不够造成的。所以对于不爱吃肉的孩子,需要增强胃力。
小朋友的胃液也就是胃酸,以及胃蛋白酶不足,不能很好的分解食物中的蛋白质。分解很差的话,更不要谈吸收了,这样也非常容易引发消化不良的症状,所以也可能是孩子不喜吃肉的原因。那我们需要给孩子额外增加口服蛋白酶帮助消化肉类。
三、肠道菌群
人体肠道菌群的构成主要由饮食和生活方式决定。不同的菌群对不同的食物也有不一样的偏好。例如,普氏杆菌喜欢碳水化合物和单糖,拟杆菌属喜欢某些脂肪,而双歧杆菌喜欢膳食纤维。因此饮食的改变则会导致菌群物种数量的相应变化。
而菌群改变反过来会控制我们自己的饮食偏好。对某种食物的偏好不完全是我们自己能控制的,我们体内的肠道菌群在很大一部分决定了我们的食物偏好。菌群之间互相存在竞争,而竞争决定哪一个微生物在其中生存。如果我们每天习惯吃蔬菜时,那么我们体内喜欢这类膳食纤维的菌群就会越来越多,而喜欢其他的菌群则有可能被饿死。当喜欢膳食纤维的菌群越来越多,我们对这种类型的食物则越渴望。
所以我们要注重孩子肠道菌群的平衡,不要过多的补充某一种单一的益生菌,要让肠道菌群多样化,就和我们的食物一样,要多样化。让孩子多接触大自然,家庭环境不要过分的消毒。
四、其他原因
1、烹饪方式:注意肉的口感,不要过柴,可以肥瘦相间,烹饪可适当软烂易咀嚼,不要做的太油。可以多做一些肉馅类的食物,饺子,馄饨,馅饼等等。
2、喂养方式:在孩子不吃的时候,不要勉强,不要责怪,不要让孩子想起肉来就联想到不好的体验,这会让他更加厌烦这种食物。不吃没关系,我们只管做,不要过分谈论这件事,越是当回事的事,越可能引发抵触。
3、心理层面:不要给孩子贴标签。不要在孩子面前或者和其他家长聊天时总是说:我们家孩子就是不爱吃肉,一点不吃,不喜欢。这样的话语说的越多,你的孩子听到也会认为自己就是不吃肉的。记住吸引力定律,说一些正向的话。
孩子不吃肉,如果蛋奶豆制品摄入也不能满足身体需求,就容易处在蛋白质缺乏状态,肠道的肌肉蠕动也需要蛋白质,如果吃菜很多,还是会便秘啊,要 考虑蛋白质缺乏,以及优质油脂的摄入不够等。身体的长高长壮也是需要蛋白质的,孩子又 瘦又小蛋白质肯定是不够的,胃力不够,消化不好,吸收差,所以营养缺乏。这些问题从根上来讲都是消化系统的问题,首先要去调整,不然吃很多药,补很多营养,是补不进去的,徒增负担。中医讲,脾胃为后天之本,必 须要引起家长的重视。
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