打开
治疗失眠
2024-02-13 12:32
1个回答
2024-02-13 15:19
失眠的根本原因是全身发僵、紧张,放松不下来。有些人失眠时会吃安眠药,但是,第二天醒来后,他会感觉全身的肌肉酸软乏力,有的甚至动弹不得,这说明安眠药的作用就是使全身的肌肉、神经放松。而使用“意念转三圈”这个方法能让你在最短的时间内放松下来。当你躺成“大”字时,你全身的神经、肌肉舒展的面积最大,这样最利于全身的放松。这个方法我传授过很多人,屡试不爽。。
失眠事小,对人的伤害却很大,别以为失眠是小事,它既伤身,又伤神。 一个人每天要睡足8个小时才能保证基本的睡眠质量,这说明,在我们的一生中有三分之一的时间都是在睡觉。只有睡眠质量有了保证,第二天,我们才有精神去工作。因此,每个晚上都睡得沉沉的、熟熟的、香香的,这才是一种幸福。否则,我们不但当天的疲劳没有得到缓解,第二天还提不起精神。
中医将失眠称为“不寐”,而造成不寐的原因与没有调节好阴阳有关。中医认为,“阴气盛则寐,阳气盛则寤”。这句话的意思是说,当大自然阴气盛的时候,人就要去睡觉,阳气盛的时候人就应该醒来。《黄帝内经》上也说“夜半而大会,万民皆卧,命曰合阴”,这就明确指出,夜半子时为阴阳大会,因此,人一定要在23点以前上床睡觉,这样比较适宜养生。
实在睡不着,那就睡个带有意念的“子午觉”
另外,中国人有午睡的习惯,这个习惯非常好。因为中午11点~13点又到了阴阳交替的时候。这时候,阴气最弱,阳气最盛。如果这时候,你能休息上三四十分钟,又能起到养阳的效果。这样一来,子夜养阴,午时养阳,当然就有利于养生了。
我有个朋友,是名网络工程师,他每天都要忙到凌晨两点才能睡觉,一直睡到早上9点起床,后来他失眠了。每天晚上,他躺在床上睁着眼睛到天明,慢慢地,就养成了吃安眠药的习惯。有一次,我就开导他说:“反正你每天都要睡7个小时觉,你就按照我说的,晚上10点睡,早上5点起床,然后中午再补个觉试试?”
过了一个月,他就兴冲冲地跑过来告诉我:“能睡着啦,能睡着啦!”那神情就像个小孩子一样。
如果用“子午觉”的方法你还睡不着的话,那我把你的“药量”再加大些,让你睡个带有意念的“子午觉”。
躺在床上,让四肢伸成个“大”字,先让全身彻底放松下来,包括肌肉和精神。然后闭上眼睛,将自己的意念集中于眉心间的印堂穴,然后在心里默念:“我的头沉了。”隔上两三秒钟,注意念痴人说梦中于右手,再默念:“我的右手沉了。”然的让意念走到右脚上,说:“我的右脚沉了。”接着就是“我的左脚沉了”,再接着就是“我的左手沉了”,转了一圈后再回到头部,重新开始。
这样,你将自己要睡觉的意念在全身走上一个循环,告诉全身的每一处:我要睡觉了。这样,你很快就能睡着了。我自己试过,没超过三圈,我就睡着了。对于大部分人来讲,要从头向右手方向转。如果您是左撇子的话,那就要从左手开始转了.
这个方法不仅可以治疗失眠,它还能在无形中帮我们消除患高血压、心脏病等疾病的隐患,而且还能让我们从抑郁、焦虑、烦闷的情绪中解脱出来
什么都不要想,
请一定试一试
相关问答
治疗失眠偏方有哪些?得了失眠怎么治疗效果最好
1个回答
2024-04-24 20:29
您好,对于失眠或是多梦的问题,引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关,不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下,放松身体和心情有助于进入睡眠,可以听听轻音乐,用热水泡脚缓解...
全文
治疗失眠?大家都失眠过把
1个回答
2024-03-19 11:30
您好,临床上,失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起。 建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。 中药治疗失眠药物主要成...
全文
怎么治疗失眠呢?
1个回答
2022-11-18 00:04
失眠还是不困,早上早点起,晚上就该困了
失眠了咋治疗?
2个回答
2023-04-13 01:25
失眠了,咋治疗失眠了?首先要放正心态,把所有的事心事都放下,然后白天找一些自己喜欢事,唱歌跳舞,参加一切娱乐活动,喝五味子水,喝核桃,分心木水,这样失眠就会减轻,另外还可以按摩,也可以治失眠
失眠怎么治疗
1个回答
2023-04-18 20:46
失眠一般都是神经衰弱引起的, 平时不要想太多,保持良好的心情, 睡前可以喝杯热牛奶,可以促进睡眠, 如果很严重可以试试服用悸元膏鹿心血膏, 治疗失眠非常有效。
失眠治疗?
3个回答
2023-08-12 12:21
失眠的原因有心神不交,有脾胃不和。可以艾灸神阙穴等等,坚持一段时间就能痊愈。本人亲测艾灸有奇效。
这么治疗失眠
1个回答
2023-08-12 23:53
要是颈椎有问题起的的治好颈椎就行了
怎么治疗失眠?
3个回答
2023-08-24 06:50
克服不良的生活与睡眠习惯,营造舒适的睡眠环境。限制或禁止白天小睡。睡前可听一些轻柔舒缓的音乐,放松心情。 再就是到院治疗。
治疗女生失眠
1个回答
2024-01-21 00:01
规律的作息时间,无论前晚何时入睡,早晨都应该按时起床,周末和假日也保持通常的上床和起床时间; 2)安静,舒适和安全的睡眠环境 ,保证安心入睡; 3)不在床上阅读和看电视; 4)每日适度规律的运动...
全文
失眠的最好治疗方法是什么?
1个回答
2023-04-03 09:56
稳定情绪、多休息
热门问答
1
赛尔号谱尼圣洁怎么打?
2
赛尔号怎么时空穿梭
3
求几本完本的无限流小说......
4
你们认为北京爱情故事演的好还是北京青年演的好?
5
寻一藏头诗,以表我心
6
唱歌是怎么样才能发出共鸣的声音??
7
读对联,回答下列问题。
8
征途2封印卡海量经验的问题
9
葫芦娃中的四娃是火娃还是水娃娃?
10
戒指里封印很多世界的小说 主角可以自由出入这些世界
11
一个人的个性从很急躁变得很安静,这是为什么呢?
12
求一本小说,言情类,男主是神仙,最后提到是个竹子修成的,女主我忘了,想再看一遍,急!
13
世界各国洲际弹道导弹射程排名
14
死神中4大贵族是朽木、黑崎、四枫院、凌志波家族
15
在组成细胞的化学元素中,占细胞鲜重最多的元素和占细胞干重最多的元素是
16
大家 ,有没有好看的的动漫推荐呀?一定要是已经完结的哦!
17
哈尔滨虹桥小学怎么样
18
曾经沧海难为水,什么意思啊
19
有没有什么花的花语是努力或是坚强
20
谁有好看的漫画
21
结婚后遇到初恋情人怎么办?
22
郭靖是不是只学了降龙十八掌的前15式?
23
汽车营销人员需要知道哪些基础知识
24
猪拼音怎么拼?
25
玄幻类小说,主人公姓贺
26
轮船失事,船上12人选6人乘救生艇逃生的测试答案,哪位有原题和答案的帮忙告知下,谢谢~
27
找一本被人遗忘的小说
28
有一首国语歌是女孩子唱的,开始是,红楼相残,。还有一句是,花自飘零,水自流。是什么歌啊?
29
人生的路上是不是都会遇到挫折与不顺啊?
30
周公解梦!懂的人帮我解惑一下!谢谢!
热门搜索
更多
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z
爱闪亮英语启蒙儿歌在线听
ar 幼儿英语
安庆一中高三模拟考试英语
鞍山市启蒙英语幼儿园
爱贝国际少儿英语parent day
爱情启蒙英语怎么说的呢
安庆幼儿英语启蒙教育七街
ai启蒙英语课好不好
a开头的英语单词初二
abctime对英语启蒙的重要性
alice蒙台梭利家庭英语启蒙
艾米老师的少儿英语启蒙
暗示英语启蒙小舞蹈完整版
爱闪亮英语启蒙歌曲完整版
爱贝斯英语启蒙软件是什么
爱诺迪启蒙英语数据线
安徽高三联考皖豫英语
a开头的幼儿启蒙英语单词
爱巧虎儿童早教英语启蒙
奥迪Q5颜色英语儿歌启蒙
安阳幼儿英语启蒙教育怎么学好
啊英语启蒙u盾怎么样
爱德少儿英语学音标有用吗
爱情启蒙教育英语的意思
abcsky幼儿英语
爱探险的朵拉英语启蒙练习
爱思英语启蒙早教儿歌英文
安徽四年级英语人教版上册
啊小学二年级下册英语
安徽高三模拟试卷英语文科
霸道总裁宠娇妻
半田君传说全集下载
八段锦带口令音乐
白娘子传奇胡媚娘
北倾他与爱同罪
宝宝晚上隔一会就哭
白蛇前传
表达感恩启蒙老师的句子
碧血剑金蛇郎君
宝宝连体衣服
不倒翁歌曲舞蹈
不二周助经典语录
霸道总裁的情话
百鬼夜行手游
伴奏曲山楂树
八年级生物上册教学计划
奔跑吧兄弟第十一季免费观看完整版
白芥子作品
笔趣阁战神狂飙
钵仔糕
丙申年
扁鹊见蔡桓公的故事
巴霍巴利王2国语版免费
宝宝睡前音乐催眠曲60分钟
表白藏头诗下载
博人传鸣人第几集死的
白芨的作用和功效
被嫌弃的松子的一生免费观看高清完整版
八月桂花遍地开小提琴伴奏曲
宝葫芦的秘密免费听
穿越迷雾二战系列有声读物
春茂侯门在线有声小说
草莓fm有声书
出马仙故事
穿成丑姑娘有声小说
陈情令2有声小说38
穿越有声小说医女重生
宠物乐园有声小说
穿越之一代军师有声小说阅读
陈二狗的妖孽人生有声小说听书宝
超好听劲爆DJ串烧
穿越红楼类有声小说
炒房时代有声小说
糙汉文有声小说
初二历史有声小说
才不要和老板谈恋爱
畅听有声小说最流畅的软件
穿越农家女之顾禾儿有声小说
超级修仙系统有声小说推荐
粗口有声读物
从斗罗娶冰雪女帝开始有声小说
传统出版人怎么做有声书
瓷魂有声小说
穿越之贤妻男当有声小说
超级修仙升级系统有声小说
催妆有声小说免费阅读
曾仕强家教有声书
辰机唐红豆
错误郑愁予
草原上的小木屋有声读物
大人采访小学生英语
打卡表小学生英语
对小学生描述英语
大理小学生英语作文
大连小学生英语教辅
大连小学生英语阅读
德普小学生英语
德云社小学生学英语
大声读英语 小学生
典范英语笔记小学生
东莞小学生学英语
短发小学生英语好
读英语神器小学生
当代英语小学生作业
大同矿区小学生英语
读英语搞笑小学生
大专英语儿歌小学生
呆呆小学生听英语
东北小学生模仿英语
大连小学生英语学案
大连小学生英语成绩
大亚湾小学生学英语
大滩小学生英语
端午小学生英语介绍
点评小学生英语唱歌
当代小学生的英语
冬至英语作文小学生
冬季 作文 小学生 英语
单词大全英语小学生
冬季作文小学生英语
二夜
悪夢
儿童用餐温馨音乐
儿童鼓打贝斯
二话不说立马带走
耳听八方
二十四时令
儿童画
儿时挚友
哦啦啦啦
耳语花园
耳机坏了
二点二十
俄舞女声混音
二连
二胡与合唱
哦啊哦啊火火
莪永远不是谁的谁
恶魔之眼
二十四小时思念
二孃
耳朵锯得嗡嗡的
二少战歌
诶呀呀摇
饿马摇铃
额的
二十歳の戦争
而问题日
而你在那里
二十几岁
法国电影强我在线观看
风趣幽默的男人
放儿歌童谣的玩具叫什么
烽烟狼卷免费全本
父亲的草原母亲的河高清
父爱是什么作文
发烧头痛全身痛是什么原因
风中有朵雨做的云在线观看
放照片的儿歌
风筝 周乔
飞向蓝天的恐龙阅读笔记
饭后快乐锻炼儿歌
放孔明灯英语
抚顺县天气预报
父亲节开什么生肖
凤穿牡丹纯音乐
凡人修仙传有声原著小说免费听
发明家英文儿歌弹唱教学
父亲离世伤感的歌曲
防踩踏安全儿歌
芙蓉镇大瀑布夜景的赞美
放爱探险的朵拉
佛山绿沙岛旅游攻略
翻译吧儿歌小苹果
复合维生素怎么选择
父母的爱名言警句
夫人你的马甲又掉了广播剧免费
反枝苋的功效与作用
蜂巢蜜减肥法
父母的一句话
关于感谢父母的
感恩遇见 感谢陪伴
钢铁飞龙的玩具视频
鬼故事书
贵公子的生活起点小说免费阅读
关于成功的名言
歌单 1
搞笑惩罚100种
归去来兮辞全篇
各地的特色美食
感悟西藏的句子
高中英语视频教学免费
感人的母亲故事
广场舞背景
广州郭德纲
感动音乐歌曲有哪些
歌曲我们再相会原唱
古墓奇谭
高中英语小甘单词
古代的一文钱在现在值多少钱
恭喜发财儿歌视频
广播节目英语
歌谣儿歌和诗歌
郭俊辰说漏嘴少年派3
诡牙
观澜找工作
顾少一抱成婚全文免费阅读
广西北海旅游团
歌曲热门榜
关于读书的经典美文
幻音宝盒
很多人找的歌吧
好像心有所属
海声
耗到底
喝茶好听放松
黑色回忆
好久没哭过
红红的古蔺凯旋的城
红颜悴
红灯绿灯
好心先生
花生骚
很久沒有约自己
回来我的爱伴奏
猴年发财
后悔心槽槽
互相折磨
好想离开
海星
欢乐搞笑
花蕊夫人四
画外人
怀揣少年梦
猴子专属曲
火星上的车辙
嗨贝贝
后来的我们不再有后来
欢欢乐乐拜年歌
海深时如意郎君
纪晓岚评书免费听全集
靳鹤岚朱鹤松相声哈尔滨
急需快板的背景音乐
京东送女上大学大鼓
金霏陈曦相声2022
姜昆经典相声五官争功
教职工元旦联欢节目相声词
接着播放的评书
焦恩俊相声欢喜冤家
金霏陈曦陈印泉相声大全
京东单琴大鼓
姜昆郭达相声全集
介绍相声的胖主持人
九良在极力把相声拉回来
经典评书杨家将101集
金梭银梭相声
急救电话快板
经典老相声挑战主持人
金霏陈曦相声开空调剧本
金霏陈曦快板三人相声
交好朋友的相声
姜相声演员
金兵昌相声
交通安全的快板语
京剧快板集
激情奥运相声
贾村敲大鼓
姜昆百人相声全集
经典相声郭德纲返场
金山区老小说书回收
科学启蒙儿童英语
快速提高儿童英语
kids 儿童英语俱乐部
快乐彩虹儿童英语
课前儿童英语互动
kid castle 儿童英语
凯狮儿童英语
口袋课堂儿童英语
kids儿童英语俱乐部
可爱的儿童英语
看喷泉儿童英语
昆明的儿童英语
开头的儿童英语
昆明呈贡儿童英语
凯里儿童英语启蒙
快乐色彩 儿童英语
可乐儿童英语
可汗儿童英语 pad
困难儿童英语支教
可以自学儿童英语
快手儿童英语
昆山儿童英语阅读
卡曼儿童英语
快速学习儿童英语
昆山儿童英语沙龙
可以交儿童英语
恐龙启蒙儿童英语
快乐学府儿童英语
凯盾儿童英语
卡乐儿童英语
力量与能量 听书
理花花频道练习
六年级上册英语期中
六年级数学课本人教版
六年级数学下册比例知识点
刘辰钰阅读第一天
了了英语
罗布奥特曼罗索奥特曼
六年级奥数训练
辣妈俱乐部
六年级下册数学知识点总结
六年级语文总复习资料
零起点1秒说英语
乐加乐一年级下英语提高
六年级下册人教版数学书
联E会1039
力仕邦关爱男性健康
罗布奥特曼罗
六年级英语上册知识
路新宇四季健康公益课
来龙去脉
老姚夜话
六年级语文教学
六年级上册第二单元英语
蓝莓奇迹
刘骏蕾阅读打卡第一天
蓝瓶
蓝迪绘本故事
六年级英语课
练口语网站
苗阜王相声全集国学大师
梅花十二月二人转
没完没了的那段快板
芈月小说评书
马季唐杰忠相声老虎洞全集
马季关于报城市名的相声
马季相声全集吹牛五官争公
孟鹤堂相声有新人第几名
明净的湖水仿佛相声
孟鹤堂好笑的相声
马派相声报菜名
苗阜王声相声全集完整版
苗阜王声最好听的一段相声
满汉全席报菜名快板
苗阜的相声师傅
马志明相声大全喜马拉雅
民间艺人打渔鼓全集
苗阜王声的相声五行诗完整
马季相声哭丧
埋怨十二月二人转歌词
慕少请自重小说书包
梦到看敲大鼓
马志明经典相声小品大全集
马季用地名编的相声
民间街头说书大全
描写信息时代的快板词
马志明黄族民返场相声
喵系初恋再青小说书库
梦游三国相声
马未都最新评书
尼尔斯骑鹅旅游记
逆天邪神云澈和夏倾月
牛尾营养价值
那片海那片云
难忘的一天100字
南京旅游小众景点
农夫电影网
no音乐
内蒙二人台撒荞麦
挠小学生痒痒作文
鸟叫声的口哨
南歌子苏轼阅读理解
哪些古代言情小说
哪个软件可以看名著
脑筋急转弯连环题大全
女生表白情话短句
女人46岁生日致自己
男人深情网名
虐孕小说边做边生
哪种茉莉花
哪家烧烤好吃
牛仔节奏纯音乐
男生用的头像
暖婚入骨全文免费阅读全文
女儿英语读音
南京市中考英语听力
你觉得听书可以代替纸质阅读吗
南川南川特色美食
男人的自尊
女总裁的贴身兵王免费阅读全文
欧文英语儿歌手指游戏
欧美说唱儿歌歌手排行榜
欧美歌曲跟儿歌的结合
欧派满满日语儿歌
噢苏珊娜一样曲调的儿歌
欧美儿歌有关于猫的歌
偶句韵儿歌
噢额噢儿歌
欧美幼儿英语第五十五儿歌
偶像儿歌超人宝宝
欧美儿歌合唱团
欧美经典英文儿歌100首
欧洲儿歌简谱
欧尼酱儿歌
偶数英文儿歌创编舞蹈
欧妈早教儿歌
欧特踏山河儿歌
欧美经典儿歌介绍
偶数英文儿歌创编舞蹈动作
欧美儿歌文化
偶尔打打咕噜儿歌
O一三岁儿歌
欧帕帕儿歌
欧洲古典儿歌有哪些名字
欧美金曲儿歌
欧洲的黑死病儿歌叫什么
欧美儿歌和中文儿歌一样吗
噢嘿嘿呀咿呀是什么儿歌
藕的儿歌童谣
欧美儿歌精选30首
喷泉钢琴曲儿歌手指
朴初珑小说
偏偏宠爱无广告小说
破解游戏下载网址
炮灰的人生2倾碧悠然
蓬莱海底世界一日游
培养孩子良好的饮食习惯
脾大忌口东西不能吃
乒乓球培训
叛逆孩子教育中心
盘龙2全文阅读
乒乓球比赛新闻稿
皮蛋瘦肉粥的营养
pet和小托福
评剧纯伴奏选段
铺满金色巴掌的水泥道有几个自然段
品人录
拍拍肩膀转圈圈儿歌
爬天都峰课文朗读
皮肤蜡黄是什么原因,怎么改善
碰碰狐之动物儿歌第08集
盘龙立交
破壁机营养食谱
盘龙药业怎么样
朋友的未婚妻在线播放
破碎的梦 歌曲
平凡的世界喜马拉雅
朋友的诗句
偏偏宠爱的阅读
平湖秋月纯音乐
青春驿站
清风吹过杨柳
七碗茶歌
骑了一匹白马
情探
全面提升
强欲飞上天
七夕的夜晚
七年语音路
穷境へのレクイエム
情场如战场
切克切克
清新快乐夏日流行乐
晴时书
秋风瑟瑟花雨落
去运动场
秋钰非马
期待我们再相聚
请给我一点爱心
七年之氧
清明细雨落梨花
齐总
祁马沙小夜曲
青春鼓王
请走吧
亲自调查
请你让我继续爱你
情哥哥想你着不成
情暖人间
青春就是你自己
日语口语软件
如意影视
如何培养学生的良好行为习惯
如何种当归
人有前世来生吗
如何设置个性来电铃声
热爱劳动高考作文范文
人世间看全集
如何表白一个自己喜欢的人
人际交往障碍症怎么办
人是在为了什么活着
人和鸟的故事
如何培养孩子的良好习惯的句子
染个棕色头发
肉兔子养殖技术
让我悄悄地告诉你作文
日语的平假名和片假名
柔肤之秘法
融创云庭壹号楼盘
如何让孩子快速记住英语单词
人生小说高加林最后的结局
阮郎归 南园春半踏青时
人工智能在教育中的应用
人性课
容易上热门的亲子文案
如何关闭彩铃
日语有哪些发音特殊
人这辈子活着到底是为了什么
人教版七年级上册英语单词听写表
如何解决自卑心理
上海英语高考预测作文
上海高考英语外语能力
上海高考英语哪个难
山东英语高考比分下调
上海英语高考和天津
上海高考英语高一
市区英语高考排名靠后
山西高考英语试卷2022
山东高考英语考哪个
上海英语高考听说记录
十二星座高考英语成绩
上传的英语模板高考
上海英语高考听说口语
陕西高考模拟英语试卷
陕西23高考英语难度
宋亚轩英语高考
石家庄高考英语误点
陕西2022高考英语预测
上海高考文理英语差别
数学高考英语作文模板
深圳高考英语考听说
山东高考英语对比俄语
深圳高考英语初考
山西高考英语模拟试卷
山西高考英语周报2022
山东新高考模式英语
上海高考 英语春考
山东济南英语高考口试
搜索高考英语听力
石家庄英语高考口语
天津快板下大雨歌词
同仁堂快板儿词
天津相声警民一家
甜言蜜语秒变说相声
天津相声广播如何听重播
天谕大鼓曲谱
偷厨相声
天天向上之评书
天津相声刘培
听听孙大美的二人转
突击再突击周瑞麒说相声
天津快板大饼加一切
他们俩相声加快板
天津地理位置与相声
听沭阳琴书
团宠娇娇女林清音
听评书硬件
推广普通话音乐快板
铁伞怪侠听评书单田芳
天命杯相声
听书单田芳评书西游记
田战义的评书全集目录
天津快板武松打虎的词
天津老相声艺术家
田芳评书隋唐演义下部
天津快板德云社
唐山南湖音乐喷泉最快路线
天津籍所有的相声演员
天津劝业场相声价格
糖玉儿相声
魏三徒弟演唱二人转全集
万物皆可盘相声稿
旺盛喆周晶二人转
魏文亮相声天津评书
王小利前七二人转正戏
吴京谢楠岳云鹏孙悦相声
温州鼓词月唐李享
威海市环评书
文明打一相声演员名
王博文相声搞笑
温州鼓词双剑
温州鼓词免
温州鼓词白袍传说
王亚勤唱的东北大鼓
五年级学生相声
外国相声
五人相声表演剧本
王寿成评书杨家将
温州鼓词西汉演义71
文松爆笑相声完整版
汪峰与张韶涵同台相声
五年之痒评书
魏文亮孟祥光相声要条件
王平相声春晚
温州鼓词林碎锋白袍传奇
温州鼓词三门街23集
温州鼓词玉女泪第五集
王昌银高伟琴书
我听评书吧岳飞传
五官争功相声原稿
小白兔儿歌的谱子
新版儿歌一百首歌
学英文的儿歌完整版歌曲
新生儿黄疸儿歌
小车轮转啊转儿歌创编
小刀电动车儿歌
洗澡儿歌小跳蛙
下雪和下雨儿歌
小酒窝儿歌和弦伴奏
熊猫和小灰狼建房子儿歌
小船儿水中游呀儿歌
小朋友跳皮筋儿歌
熊出没小鸭子儿歌教学
谢谢英文儿歌数鸭子
新儿歌100首歌词
小孩唱的儿歌在雨中
心中的阳光儿歌歌词歌谱
幸福拍手歌钢琴谱子儿歌
宣传五项管理儿歌
小学动画儿歌仿写句子大全
小猴子喜欢吃西红柿儿歌
小学英语儿歌课堂教学策略
西瓜英语儿歌简单好听
小肥羊来鳄鱼家里喝水儿歌
小班叠被儿歌
小伴同儿歌
小星星儿歌胎教
学前教育儿歌伴奏与演唱
现代儿歌较长
小鸡和小鸭的故事的儿歌
英语的启蒙作用有哪些呢
英语启蒙小美女怎么写
英语早教启蒙几岁开始学好
英语启蒙自然拼读还是剑桥
英语启蒙分级读物中文翻译
英语启蒙怎么样学的
英语口语启蒙句子大全集
英语启蒙表扬语怎么说
幼儿英语早教启蒙植物篇
幼儿园必备英语启蒙口语
英语启蒙儿歌字母qq自然拼读
一只企鹅的英语启蒙
英语考试怎么拿多分呢高中
英语启蒙学口语有用吗
英语启蒙单词写什么的
益智启蒙英语儿歌集锦大全
英语启蒙每天听多少分钟
英语考试结束的音乐有哪些
艺术启蒙的英语翻译方法
英语考试的几个等级是什么
英语启蒙如何开口说课
英语考试九上期末技巧
英语启蒙导师感谢词简短
英语启蒙预热课内容怎么写
用故事学初中英语
英语考试之后写感想的句子
英语考试分哪几块内容组成
英语考试专用耳机红外线
英语考试增分点在哪查到
英语考试录播课有用吗
中学教育学
中国古典纯音乐免费试听
职场中年危机
中医养生百病食疗大全书籍
张映龙唱我是一条小河
祖国不会忘记词
摘抄童话故事
走心文案情感语录
昨夜星辰主题歌
酢浆草功效
子女不赡养老人
最近超火的歌曲叫什么
长相思小说全文阅读免费
在线免费言情小说阅读
真心话大冒险电影
凿壁借光告诉我们什么道理
最讨人喜欢的说话方式
长相思1如初见免费阅读
再生缘在线
中医康复技术是什么
赠汪伦诗朗诵
作文我的暑假
坐在路边鼓掌的人
张柏芝经典歌曲
中学八年级数学
张骞出使西域图
造房子
祖国赞朗诵原文
长寿花开
著名经典诗词大全