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转掷铅球的视频
2024-02-10 14:30
1个回答
2024-02-10 18:09
背向滑步时无左臂牵引动作。 铅球最后用力部分由“左腿支撑”和“左臂牵引”两部分构成。其中“左腿支撑”普遍受到重视,而另外一个环节“左臂牵引”却往往被学习者忽视掉。笔者发现大部分青少年在做背向滑步时,左臂在整个过程中无任何作用,只是在惯性的牵引下一挥而过,没有“左臂牵引”就无法调动左肩周肌肉群积极参与工作,也无法使左侧支撑更为积极主动。 2.4右脚蹬地方式方法不正确。 当滑步完成到右脚蹬地转髋时,多数青少年无从下手,他们不知道是先转后蹬还是先蹬后转;动作过程模糊直接导致动作完成的不协调不完整,对力从下向上的传导造成非常大的障碍。结果是铅球仅用上肢力量发力投掷,成绩可想而知。 2.5铅球过早离颈。 在没有推球前学习者都能将铅球置于锁骨窝处,可当推球时很多人都要将铅球拿离颈部,在肩上的某处空间将球推出。这样做使学习者不能很好的控制铅球重心,使很多本应为动力的力变成了阻力,另外这也是形成包球手型的一主要原因。 2.6出手角度过低。 铅球的成绩主要取决于出手角度和出手速度。出手速度又与力量,灵敏等多方面有关。但出手角度多受技术因素影响。笔者发现在因出手角度不适而导致成绩不佳的学习者中,多数是因出手角度过低而不是过高,出手角度过低对铅球成绩造成的负面影响是致命的,可以说出手角度低就一定不会有好成绩。 三、错误产生的原因及纠正方法 3.1持球的正确动作是五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧。[1] 造成包球动作的主要原因有二:(1)持球概念不清;(2)手指力量不足。 纠正方法:(1)要求投掷者持球时手指紧张并竖直分开;(2)辅导投掷者多做些发展手指力量的练习如指卧撑,连续抓提放铅球(抓提放动作都在空中完成)。 3.2在持球预备阶段投掷臂应尽可能多的外展,肘部微微上抬,上臂与躯干保持约90°角, 躯干与头部保持正直。产生肘部过度下垂的原因有二:(1)投掷者不清楚推球时肘部的位置;(2)推球时右手持球过早离开锁骨窝,使肘部下降。 纠正方法:(1)加深肘部在推球时正确位置的认识,改进和掌握正确的推球技术;(2)在身体转向投掷方向以前,右手将球始终紧压于锁骨窝处。 3.3“左臂牵引”是在最后用力过程中,躯干形成“侧弓”并即将向投掷方向“反振”的瞬间,左臂领先于躯干向投掷方向迅速牵引挥摆。当胸部转到投掷方向的瞬间左臂制动。[3] 产生无“左臂牵引”的原因有二:(1)头部位置不正确,过早地抬头转向投掷方向,致使左肩向左转动;(2)滑步中左脚向后摆伸时使左肩随之后撤或向左转动。纠正方法:(1)始终保持头部的正确位置;(2)滑步结束时,左臂向前下方伸直,使肩轴与投掷方向保持平行。3.4正确的蹬转是一个连续过程,根本没有先蹬后转或先转后蹬的区分。动作是由跪蹬连续完成的。所谓跪蹬就是膝关节在保持一定夹角的情况下,右脚提踵转向。膝关节在转向的过程中运动轨迹是稍稍上斜的直线。转向后完成身体重心的提升和右脚的充分蹬伸。产生右脚蹬地方式不正确的原因有三:(1)技术动作的概念不清;(2)用力顺序错误;(3)大腿肌群的力量不足。 纠正方法:(1)加深跪蹬技术动作的理解,多次无负何练习建立动作程序;(2)反复进行滑步接蹬传练习,并强调身体蹬转前右手持球不离右锁骨窝;(3)多做些半蹲、全蹲、等发展下肢力量的练习。 3.5铅球的正确放位是在锁骨内端上方,紧贴颈部。产生铅球放位错误的原因有二:(1)推铅球的完整技术动作理解不清楚将推铅球理解为扔铅球;(2)上肢力量不足。 纠正方法:(1)要求推掷者始终将球紧压于颈部;(2)增加上肢力量的练习,如采用抓举、快挺、挺举等上肢力量练习方法。 3.6出手时出手角应保持在35°~45°之间,头向上看。产生出手角度过低的原因有三:(1)头部位置不正确;(2)左臂没有制动;(3)左侧支撑不足。 纠正方法:(1)加深头部正确位置的理解;(2)投掷时向天上看,并在适合推球角度尽头的天空中假想一目标,看着这一目标推球;(3)强调滑步结束前的左脚快落,使之形成强而有力的支撑;(4)滑步结束时,身体重心应置于右脚上方,形成良好的最后用力姿势。反复进行各种滑步的专门性练习。[2] 四、结论 推铅球的完整技术是一种有美感的连续性动作,只有整个动作合理,协调、连贯的完成才会取得理想成绩。本文中所强调的几点,都是推铅球技术动作得以顺利完成的重要环节。如投掷者能正确完成本文所强调的环节,就不在会出现用力不当、用力脱节等技术问题,成绩也将会得到提高。
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1个回答
2024-02-11 17:03
这个应该是没有硬性规定吧?不能转一般都是跟版权有关
音频转文字
1个回答
2024-02-16 18:33
这个真没有!楼主想象力真丰富啊!可以尝试开发一个!前景一片光明!
如何把视频中的文字转化成文本
1个回答
2024-03-09 20:34
截图吧,打印吧 视频上的文字是无法转换为文本的
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