莴笋怎么吃有营养？

(捣练子) 莴笋 莴笋绿，绿英英。莴笋青青有好名。莴笋防癌营养好，大家多吃脆生生。

凉拌莴笋叶 吃了莴笋可别把叶子给丢了，嫩嫩的莴笋叶营养也蛮丰富的，清炒、凉拌或是做馅饼都是好食材。 原料：莴笋叶、蒜泥、盐、白糖、生抽、香醋、香油。 做法步骤： 第1步、莴笋叶洗净。 ...

莴笋叶营养丰富，含有蛋白质，脂肪，糖类，灰分，维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c，微量元素钙、磷、铁、钾、镁、硅、食物纤维以及莴苣素，尤其是膳食纤维含量很高。

青笋就是莴笋，但莴笋又属于莴苣的一种，所以青笋也是莴苣，准确的说青笋特指莴苣中的莴笋。

莴笋的主要特征是： 莴笋，又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。 莴笋口感鲜嫩爽脆，颜色淡绿，制作菜肴可荤可素，可凉可热。 在制作莴笋的过程中，焯莴苣时一定要注意时间和温度，焯的时间过长、温度过高会使莴苣绵...

莴笋的吃法做法步骤如下： 材料准备：猪肉200克、莴笋、生姜、大蒜、辣椒等。 1、辣椒切块，姜、蒜切片，将莴笋切菱形片。 2、将肉的肥瘦两部分分开，瘦肉切片。 3、庆扮先将锅里放入...

莴笋是被你掉大的

莴笋的主要特征是： 莴笋，又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。 莴笋口感鲜嫩爽脆，颜色淡绿，制作菜肴可荤可素，可凉可热。 在制作莴笋的过程中，焯莴苣时一定要注意时间和温度，焯的时间过长、温度过高会使莴苣绵...

首先这些菜都可以吃，只要坚持经常吃这些菜你就会画了！

莴笋怎么做如下