小学生营养午歺剧

2024-02-07 09:53

小学生营养午歺剧

1个回答

2024-02-07 12:24

均衡膳食(中国膳食指南)

建议正常3~18岁儿童.青少年平均每天摄入

的能量5860~11720千焦,由以下食物构成:

6岁儿童 12岁儿童 17岁儿童

(7535千焦) (10046千焦) (11721千焦)

谷类 300克(6两) 400克(8两) 500克(10两)

蔬菜 400克(8两) 450克(9两) 500克(10两)

水果 100克(2两) 150克(3两) 200克(4两)

肉,禽类 50克(1两) 75克(1.5两) 100克(2两)

蛋类 25克(0.5两) 40克(0.8两) 50克(1两)

鱼.虾类 50克(1两) 50克(1两) 50克(1两)

豆类.豆制品50克(1两) 50克(1两) 50克(1两)

奶类.奶制品 100克(2两) 100克(2两) 100克(2两)

油脂类 25克(0.5两) 25克(0.5两) 25克(0.5两

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