我的抑郁症历程

如你所说，你确实是抑郁了，可能还伴有强迫倾向。不过不要怕，不就是抑郁症嘛，这只是心理上的感冒而已，总会过去的，放轻松。什么叫塞翁失马，焉知非福，这可能算是对你的一种考验。。通过这一关，你就会觉得世界廓然开朗，人生观，世界观都会有飞跃。我算是过来人，给你点意见：你一定要去正规医院就诊，按时按量服药外，及时复诊~一般抑郁一疗程6至9个月，看你自己的感觉服药，选择最适合自己的药（副作用因人而异）治疗抑郁要经历三个时期，缓解期，保持期，减药期，时间没规定，感觉自己痊愈了，也吃保持一段时间服药，以使大脑进行自我修复，然后再慢慢地减药~~~除吃药外，以下也十分每样都重要！要时刻记住！1.多运动，从散步做起，到跑步。2.多交朋友，从打招呼做起到一起去玩。3.多看心理励志类书（非常重要！）4.告诉自己这只是心理上暂时感冒了，总会过去，别担心，放轻松5..可以吃点维生素B类，谷维素，鱼油都对大脑有保健疗效。7.摆脱恶性循环，进入良性循环，就是感觉累，不运动，失眠，累。又不运动。如此循环。一定要打破！我是过来人，给自己点自信！自信是自己给自己的！！有自信没抑郁~ 8.多深呼吸，多晒太阳~（有科学根据的）我是过来人，给自己点自信！有自信没抑郁~ 世界很欢乐的，别多想，放松，深呼吸一下，吸进去的是新鲜的空气，呼出的是废气，空气的精华被你吸收了~~~多美妙的感觉~~~祝你早日身体健康~~