女孩子如何自己安慰自己
女孩子如何自己安慰自己,当我们失败或情绪低落的时候,我们的内心都会非常负能量的,所以需要懂得自己安慰自己,这样才能走出来,下面为大家分享女孩子如何自己安慰自己。
女孩子如何自己安慰自己11、给自己一个拥抱
身体是有自己的记忆,当你饱含情绪时被触碰,触碰的部位都会记录下当前的情绪,再次触碰时就会重新唤回。例如:最后一次与人甜蜜拥抱时被包裹的肩膀。
自己给自己一个拥抱,可以减轻不少生活上的压力。选一个自己感觉舒服的地方,把左手放在右肩或右上臂,再把右手放在左肩或左上臂。闭上眼睛,双手轻轻的向内挤自己,同时慢慢揉搓,保持1分钟或直到自己感觉回复平静。
2、自己安慰自己
通过抚摸自己,也有释放压力的效果。包括脖子、耳朵背面都可以,如果用道具,请注意卫生清洁。在缓慢而刻意的探索过程中,会释放一定量的催产素,催产素有克服社恐、减压的作用。
3、找点东西抱着
常见的有:暖的饮料、毛绒公仔、被子等。
卷被子:很多人喜欢用厚重的被子卷住自己,露出肩膀以上的身体,被子多余的部分还能用力的抱住。睡觉时卷被子会很有安全感,能慢慢的释放焦虑和抑郁的情绪。但卷被子会多少影响呼吸,如果你有呼吸方面的疾病就要谨慎。
毛绒公仔:心爱的毛绒公仔就好像自己的知心朋友,可以想抱就抱,对着说完心事,又不用担心它会泄密。
暖的饮料:最简便,随时随地都能得到的安慰,无论是茶、咖啡,甚至只是热水,当双手抱着暖暖的饮料,那股暖流从掌心一直蔓延至全身的感觉,就是最好的安慰。
边洗热水澡,边一个人拥抱也可以哦!
女孩子如何自己安慰自己21、远离导致情绪低落源头
要远离让自己伤心的人,或者让自己伤心的事情,越远越好。俗话说“眼不见为净”,离开让自己难过的事情,最起码不会让自己情绪恶化。
2、转移注意力
自己找找乐子,看书也好,玩游戏也好,调酒也好,看电视也好,一个人去看电影也行。关键是要转移自己的注意力。
3、吃甜食
吃甜食可以让人的心情变愉悦,所以在心里难受的时候,不妨泡杯热蜂蜜水喝。喝点热的东西暖暖胃,内心也会跟着一起温暖的。甜甜的蜂蜜既能提升自己的幸福感。
4、犒劳自己
多吃点好吃的,可以出去吃西餐,也可以自己给自己做点好吃的。想旅游就出去玩,想买什么就买给自己,这个时候千万别委屈自己,在任何方面。
5、睡一觉
很多时候,会发现,当自己情绪难过的时候,只要睡一觉, 心情就会好很多。因此当我们感觉到难过的时候,不妨去睡一觉,一觉醒来心情自然会好很多。
6、变坚强起来
习惯孤独,习惯冷漠,接受失败,接受这个还不美好的自己。但是别让内心麻木,别让自己的世界黑暗。生活的路还很长,尽管很多时候需要痛苦地爬行,但无论如何,生活还要继续,每天的日子还会照旧地过。
1、安慰可以人从心理上得到满足,不是阿Q式的自欺欺人,而是对现状的理解,明白自己根本不可能那么一直得意,或说这是上天在考验自己,幸福的人都会自我安慰或寻求安慰,这样才幸福。
2、极端的安慰不可取
有些人常常因为忧虑过度,而导致自己精神失常;有些人却因为麻木不仁,造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦,因聪明过头而衰亡,愚蠢的根源在于什么都懊悔。
3、安慰别人要有同理心。站在对方的角度来审视问题,让对方感觉到自己并不孤独,有人和自己有相似的遭遇,同理心这种安慰方式屡试不爽。
女孩子如何自己安慰自己3一定要把自己当作普通人
那么普通人有喜怒哀乐,有正常的宣泄和表达,有身体和精神机能的衰竭或者变化,并不像机械人那样,并且机械人也需要保养。自己要根据自己的情况不要过高的拔高自己,也不能妄自菲薄。
找到舒缓自己情绪的方式
其实这种舒缓自己情绪的方式需要自己总结。可以在生活中寻找自己的爱好,当自己烦恼时可以自己去在自己体验爱好过程中分散自己的注意力,释放自己的压力了,在自己体验的过程中能找到自己在这方面的价值。也可以散散步,古人说散步散步,包含着行走能够给人舒缓压力,放下眼前的事情,做一次短暂的'放松。
要适当的理解事态情况
当你犯错或者陷入困境时,有可能会深感痛苦,就像考试没考好、工作环境的压迫等等。你就可以尝试的去理解这种情况,适当的改变自己对这种情况的看法,尽力而为,能做到的尽己所能,不能够到的心中暗暗努力。
安慰自己的句子
一、生命太短,没留时间给我们每日带着遗憾醒来。所以去爱那些对你好的人,忘掉那些不知珍惜你的人。
二、每个人的性格中,都有某些无法让人接受的部分,再美好的人也一样;所以不要苛求别人,也不要埋怨自己。
三、把自己的身体照顾好,把自己喜欢的事做好,把自己重要的人待好,你要的一切都在路上。
四、日子一天天过去,讨厌的人会带着讨人厌的话离开,喜欢的人会带着美好的事到来。把目光放在别处,洒脱还给自己。
五、花开有时,花落有时。无需留恋,该走的终须会走;无需苛求,该来的迟早会来。
六、把情绪克制下来,把心情平静下来,把秘密收进心里,把微笑打开,要相信,没有什么坎是过不去的。
七、今天再大的事到了明天就是小事,今年再大的事到了明年就是故事,凡事开心点,反正最后谁也不能活着离开这个世界。
八、走过的都是年月,路过的都是景色,让心清零,跟往昔说声再会,跟未来道声保重,信任明天会更好。
九、给自己一个迂回的空间,学会思索,学会等待,学会调整。人生,有很多时候,需要的不仅仅是执着,更是回眸一笑的洒脱。
十、没有谁能左右你的情绪,只有你自己不放过自己。请你不要再熬夜了,谁心里没有故事,只是学会了控制。愿从今往后的你,不为往事扰,余生只愿笑。
十一、不必要挑剔生活的不如意,所有的一切不外乎是自己的天真遇上了社会的现实罢了。成见不如理解,抱怨不如放下。
十二、不要把人生花费在讨厌的人和事情上,这一生要疼爱别人还不够,哪有那么多时间去想那些自己令不愉快的人和事。
十三、时间会带你去最正确的人身边。请先好好爱着自己。然后那个还不知道在哪里的人,会来接你。
十四、努力吧,不管成功与否,至少曾经美丽。将来的你,一定会感谢现在拼命努力的你。
十五、凡事,不要去抱怨,生活不可能每天阳光灿烂,但也不会阴雨连绵,只有积极乐观的心态,才能撑起一脸明媚的笑颜。
十六、生命是自己的,不必用别人的标准来框定自己的人生。如果想讨好所有人,满足所有人的标准,最终只会迷失自己。
十七、学会定期给自己的生活清零,扔掉不再穿的衣服,忘掉那个不爱你的人。一个总是回头看的人,走不了远路。别纠缠,别回头,也别念旧。
十八、人生在世,委屈、烦难、那些都是难免,重要的就是,你得翻过去,翻过它,就会看见蓝天白云。
十九、你要相信,这个世界上总有一个人正在向你走来,带着最美丽的爱情。你要做的只是在他出现之前,好好的照顾自己。——金陵雪
二十、做一个清澈明净的女子,做一个淡泊平和的女子,做一个慈悲善良的女子,安分守己地活着,不奢求多少爱,亦不会生出多少怨。