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养生,关于枸杞
2024-02-04 23:38
枸杞怎么喝,才是效果最好的?... 枸杞怎么喝,才是效果最好的? 展开
1个回答
2024-02-05 00:10
枸杞到底应该怎么吃?
核心原则其实就一句话:枸杞是种水果干。
你可以把它当红色葡萄干就好。虽然并没有各种神奇的养生保健效果,但枸杞的营养确实还行,我们并不反对大家吃。
如果你不爱吃,那完全没必要因为所谓的「功效」勉强自己吃。
如果你很喜欢它的味道,吃得比较多,那就把它作为小零食替代部分新鲜水果。
把它和葡萄干、红枣等水果干同等对待就行。注意别吃太多,毕竟它含糖量也不少。
如果只是泡水、煮汤、熬粥时偶尔放个几颗,随意啊,增加点色彩也是不错的。
如果你想拿它来泡啤酒玩朋克养生......也没问题。毕竟,开心就好。
晚上是枸杞的最佳食用时间
枸杞味甘性平,具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效,可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。
此外,对于心神不灵容易失眠的人来说,还能起到助眠的作用,因此晚上睡前可以说是吃枸杞的最佳时间,特别对老年人而言,睡前嚼服枸杞,既可缓解夜间口干,还能让你睡得更香。
枸杞泡水喝就没有功效了吗?专家:干嚼煎煮更佳
现在很多人都习惯用枸杞泡水喝,但也有人说枸杞泡水喝其实没什么营养,最好要把泡水的枸杞也一起吃掉。教授在此前采访中表示,喝枸杞泡水并非全无好处,但要想充分发挥枸杞功效,还是煎煮和干嚼更好。
“与泡水相比,煎煮更能达到枸杞的保健效果。经过煎煮后,药物的有效成分会释放得更加充分,自然药效也就更好了。对枸杞而言,干嚼也是个不错的选择,与煎煮类似,但煎煮能配合其他药材,让保健的效果更理想。”
在枸杞搭配煎煮的药材方面,可根据季节和体质进行选择。
季节:春季可以和黄芪配合煮水饮用;夏季要想消除眼部疲劳,可以与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝;秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等药材烹煮成羹;冬季则可以加上桂圆、大枣、山药等药材煮成粥。
个人体质:气虚的人和配合党参、北芪一起煮;如果阳虚则可加入人参和鹿茸。枸杞在中医角度看是一个调配物,不同的人配不同的药有不同的效果,没有说固定说是哪个药是最好的搭配。
枸杞虽好,但并非所有人都适合食用,不少人都知道枸杞具有较强的温热功效,因此身体有炎症或是感冒发烧、腹泻的人最好别吃。
即便是健康人群,也要注意枸杞的食用量,对健康成年人而言,每天食用20克的枸杞就差不多了,孩子吃的量要适当减少一些;如果有肝肾亏虚等的毛病,则每天可以吃30克左右。如果长期大量吃枸杞子,则容易补过头而出现上火上火的现象,如胃口不佳、肖华卜、拉肚子等的症状,如有发现,则可酌情减少枸杞的食量。
相关问答
为什么现在养身都要有枸杞?枸杞怎么吃
1个回答
2024-02-20 03:17
枸杞明目,解热,性质温和(服用多也会上火),便于保存可以泡水,直接食用,煲汤。
黑枸杞和红枸杞有什么区别?
1个回答
2024-01-22 01:17
黑枸杞富含的蛋白质,氨基酸,矿物质和微量元素都比红枸杞的含量要多,黑枸杞还富含红枸杞没有的原花青素opc,是最有效的天然水溶性自由基清除剂,其功效是VC的20倍,VE的50倍。 黑枸杞多为野生,与...
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黑枸杞枸杞
1个回答
2024-03-12 06:22
现在黑枸杞主要在青海,新疆,甘肃等地区出现,青海的含有的成分高。营养价值高,因此青海的比较贵。不过黑枸杞现在除了原产地多,其他地方市场很少有的,现在网上销售的很多。 好的黑枸杞通常价格在...
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枸杞一般怎么吃比较养生?
1个回答
2024-02-17 03:56
枸杞子的功效与作用: 枸杞味甘,性平。入肝、肾经。滋肾,润肺,补肝,明目。治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精。 擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴...
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枸杞子怎么吃营养最好
1个回答
2024-02-17 15:51
枸杞能滋阴明目补肾健体常服枸杞强壮筋骨医冶风湿痛;又改善血液循环提高身体适应力而且枸杞人所乐道疗效其养颜之功常服有美白皮肤效明目安神甚至被认令人长寿轻身 枸杞味苦性寒有凉血功效若有肺热咳嗽甚至痰带血...
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枸杞子怎么吃最营养
1个回答
2024-02-13 00:26
枸杞子的吃法有很多,可以泡酒,泡茶,也可以在熬粥的时候放一些。
黑枸杞的营养
1个回答
2024-04-28 23:44
黑枸杞是枸杞的一种有,枸杞的滋补功效,黑枸杞是目前发现的花青素含量最高的食物,比蓝莓还高,花青素是天然的抗氧化剂,它的抗氧化效果是维生素C的20倍,可以很好的清除体内自由基,抗氧化抗衰老。
黑枸杞枸杞
1个回答
2024-03-16 22:33
黑枸杞富含的蛋白质,氨基酸,矿物质和微量元素都比红枸杞的含量要多,黑枸杞还富含红枸杞没有的原花青素opc,是最有效的天然水溶性自由基清除剂,其功效是VC的20倍,VE的50倍。 如产自青海诺...
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枸杞干和枸杞原浆哪个营养价值更高?枸枸杞油吃了好吗
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2024-01-12 22:52
总体上来说,枸杞原浆的营养价值更高一些。 枸杞干和枸杞原浆相比,枸杞原浆的营养价值更高。枸杞原浆是使用新鲜枸杞做原材料,加工不超过8小时,能够更大程度地保留枸杞的营养成分,营养成分吸收利用率高。...
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[邬氏属地] 南昌郡,今江西南昌县东。 [邬氏来历] 邬姓来源有三: ①颛顼帝后裔陆终的第四子封于邬,其后代子孙就以邬为姓。 ②春秋时晋国大夫邬臧食采邑于邬地,其子孙就以邑为氏。 ③春秋晋国时...
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