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睡醒,运动
2024-02-04 21:23
我的生活没什么规律,一般都是想睡就睡,想起就起,我想问一下,假如我晚上睡醒了,就直接运动好还是不好?头几天还运动运动,近两天越来越不爱动了,是跟刚到春天有关系么?
1个回答
2024-02-05 00:35
为什么刚睡醒后不宜做剧烈运动
睡眠是一种生理要求,它是人们生活中必不可少的。人体的各器官系统均受中枢神经系统的支配,而神经细胞是人体最娇嫩的细胞,也最易疲劳及损耗。睡眠就是为了使整个神经系统、尤其是大脑皮层处于抑制状态,从而得到休息。因而睡眠是保护中枢神经系统最有效的方式。
人们在睡眠时,除了神经系统处于休息状态外,其它各内脏器官及运动系统的活动均处于相对稳定的缓和状态,如脉搏减慢、血压下降、呼吸细而慢、胃液分泌减少、肠胃蠕动减弱、新陈代谢降低、肌肉松弛,因此也可以使这些器官得到休息。
刚睡醒时,中枢神经系统还未完全摆脱抑制过程,肌肉仍处于松弛无力状态,全身各系统的惰性还未克服,如果在这种状态下去参加剧烈运动,各系统无法一下子就能适应所承担的运动量,因而不仅不会有锻炼效果,相反往往会出现运动创伤和运动性疾病,所以在刚刚睡醒时要避免参加剧烈运动。
无论是早晨刚睡醒或午睡后即刻,都不要参加剧烈运动。起床以后最好先用冷水洗洗脸,然后要做好充分的准备活动,以便使头脑清醒,精神振作,克服各系统器官的惰性,把各大关节、各肌肉群活动开,等到做动作灵活自如时,再去参加剧烈的运动。
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2024-05-29 13:42
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减肥睡前运动好还是醒来运动好
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以前小孩跟妈妈睡,睡醒后见到人都会笑,现在睡醒后都...
1个回答
2024-04-20 05:42
这种情况建议你可以带着孩子去医院检查一下微量元素,看一下有没有钙锌的缺乏情况。 建议你给孩子提供一个良好的睡眠环境,如果有缺钙的情况的话要及时补充钙剂并多晒太阳促进钙剂的吸收。
睡睡和醒醒分别是谁?
1个回答
2023-10-04 21:10
好像是48成员,两个女孩
终于睡醒了睡醒了睡醒了是什么歌
1个回答
2023-09-21 14:41
终于睡醒了睡醒了睡醒了是什么歌? 答案如下,终于睡醒了睡醒了睡醒了,歌曲名称是《醒了》
睡觉睡一会就醒怎么办啊?孩子现在才二个月,白天都是睡一会就醒,睡都不够半小时。
1个回答
2024-03-04 16:09
第一,是宝宝受凉感冒或其他一些不适,比如尿布问题,环境问题, 第二是孩子先天营养不足,由于母体营养状态不好,导致孩子的钙质不足,影响孩子神经发育,当然不是很严重,只要奶水充足,孩子能吃,很快就会补上。...
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夜里睡不着白天睡不醒是什么原因?小孩子总是白天睡不醒,晚上睡不着,妈妈们有什么办法吗?
1个回答
2024-01-21 00:23
你好,孩子,白天的时候尽量还是少让他睡觉吧,慢慢的调整他的睡眠,让他保证他晚上的睡眠。
如何正确减肥,睡前小运动巧睡醒来瘦一圈
1个回答
2024-01-22 19:22
可以竖腿在墙上,保持二十分钟左右。再就平躺在床上,做骑脚踏车的动作,一次做三十个,做三次即可。
宝宝6个多月了最近晚上老是睡不实睡一下就醒一次,醒了就找奶吃吃几口又睡着了,一晚上醒无数次这是怎么
1个回答
2024-01-20 19:01
宝宝睡觉不踏实、哭闹的原因和对策 1、缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D,如果缺钙,宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌,一般嘴角都会溃烂。...
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睡觉睡醒歌曲
1个回答
2024-02-09 04:19
何雨雯:吃饭歌 歌词 歌曲:吃饭歌 歌手:何雨雯 吃饭吃饭吃饭吃饭 吃饭吃饭我是大胃王 阿弥陀佛阿弥陀佛 阿弥陀佛咿咻和尚 农夫种稻 粒粒皆辛苦要珍惜 大鱼大肉 只会坏身体别偏食 青菜萝卜 西瓜旺莱我...
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