我有噪音时难入睡，而且容易被吵醒

2024-02-04 15:19

有什么好办法让我变成有噪音也能安然入睡的么。？... 有什么好办法让我变成有噪音也能安然入睡的么。？展开

1个回答

调整生物钟吧，早起多运动，有点运动疲劳的样子，然后晚上早睡点，会睡很香滴。如果在静的环境里比较容易吵醒，要不开个电视什么的。

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1个回答2024-04-16 20:36

你好，小孩晚上睡觉不安稳有两种情况，指导意见一是缺钙，一是很多小孩常见的睡眠障碍 1.小孩现在可以给加上伊可新AD滴剂，每天45滴，适当的户外活动，现在太阳火，阴凉下也是可以的。会随着小孩的钙的补充睡...

1个回答2024-03-06 00:02

病情分析：你好，小孩晚上睡觉不安稳有两种情况，指导意见：一是缺钙，一是很多小孩常见的睡眠障碍 1.小孩现在可以给加上伊可新AD滴剂，每天4-5滴，适当的户外活动，现在太阳火，阴凉下也是可以的。会随着...

1个回答2023-11-02 23:15

不要紧张，紧张这件事情，就会成为负担，更睡不着。这时，可以慢慢动自己的大脚趾，看看能数多少下。很快就会入睡。

1个回答2024-02-02 01:07

你的并非神经衰弱,只是有些早醒和入睡困难,可以通过饮食和运动改善。;①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。③生活有规律,定时上床,晚餐不...

1个回答2023-10-18 03:20

晚上7:00睡

1个回答2024-05-29 13:42

运动会对你的神经造成一定的影响，出现上述情况是正常的，运动促进了血液循环，因为你的个人习惯还没有与之适应。如果你是40岁以下，我建议你去健身房做运动。一小时运动时间足够了，包括有氧和无氧。您要是40...

1个回答2024-01-29 14:15

你好，失眠首先不要紧张，树立信心，不严重的失眠可以短期使用一些安眠药，但切不可依赖药物。对于失眠的中医治疗也有比较好的疗效，但需要根据不同的辨证进行不同的处方用药。

1个回答2024-02-01 23:14

基本的方法有 1睡前喝一点热牛奶 2睡前用热水泡一下脚 3带大耳机听舒缓的音乐，但不要小耳机，小的剧伤耳朵指导意见另外我们的睡眠主要是和光线有关的，所以还要保证室内的光线足够暗，最起码接近晚上，会更容...

2个回答2023-09-05 00:26

部分人群睡眠质量差，睡眠质量御芦陆差包括入睡困难、睡眠维持差、容易早醒、睡不着镇顷、浅睡眠多、深睡眠少等哗岁等。

1个回答2022-11-10 15:51

睡得不踏实，对吧

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