给莴笋编儿歌或诗，要能体现它的营养价值，谢谢

莴笋叶营养丰富，含有蛋白质，脂肪，糖类，灰分，维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c，微量元素钙、磷、铁、钾、镁、硅、食物纤维以及莴苣素，尤其是膳食纤维含量很高。

简介： 莴笋也叫莴苣，千金菜，是菊科一年生或二年生草本植物莴苣的茎和叶，主要营养成分有水分，磷，铁，钙，维生素c，胡萝卜素，蛋白质，碳水化合物以及维生素b族等。

冬笋具有很高的营养价值，冬笋味甘、性微寒，归胃、肺经，具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰、解渴除烦、清热益气、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、养肝明目、消食的功效，还可开胃健脾，宽肠利膈，通肠排便，开膈豁...

莴笋的营养价值特别高，有特别丰富的微量元素，能够补充人体所需要的铁，锌等等，而且还能够减肥

凉拌莴笋叶 吃了莴笋可别把叶子给丢了，嫩嫩的莴笋叶营养也蛮丰富的，清炒、凉拌或是做馅饼都是好食材。 原料：莴笋叶、蒜泥、盐、白糖、生抽、香醋、香油。 做法步骤： 第1步、莴笋叶洗净。 ...

有很多营养价值，可以减肥，可以清理肠道，促进消化，而且也可以预防便秘，可以清热化痰，可以利尿，也可以消水肿，可以预防消化道肿瘤。

青笋就是莴笋，但莴笋又属于莴苣的一种，所以青笋也是莴苣，准确的说青笋特指莴苣中的莴笋。

营养价值的意思 就是人体所需要的 营养产生一定的价值 都是营养的价值

莴笋的主要特征是： 莴笋，又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。 莴笋口感鲜嫩爽脆，颜色淡绿，制作菜肴可荤可素，可凉可热。 在制作莴笋的过程中，焯莴苣时一定要注意时间和温度，焯的时间过长、温度过高会使莴苣绵...

莴笋的吃法做法步骤如下： 材料准备：猪肉200克、莴笋、生姜、大蒜、辣椒等。 1、辣椒切块，姜、蒜切片，将莴笋切菱形片。 2、将肉的肥瘦两部分分开，瘦肉切片。 3、庆扮先将锅里放入...