无助的孕妇

音乐胎教。音乐胎教是各种胎教方法中的首选措施。声音作为一种能量和信息，可以在母亲及胎儿之间传递，当胎儿觉醒活动时，应经常给胎儿听轻松舒缓的乐曲。心理学家认为音乐可以渗入人们的心灵，激发人们进入无意识...

孕妇需要的热量和营养都特别的多，因此建议可以多吃一些蛋白质比较丰富的食物，比如说可以每天在睡前喝一杯牛奶，除了可以帮助进行食物热量的补充，还可以补充孕妇钙质，并且牛奶中还含有镇静的成分，有助于孕妇夜间...

对于睡不着的孕妇，首选就是喝杯牛奶。试试冰糖银耳莲子羹，银耳性平、味甘淡，有安神、润肤、滋阴、润肺、生津、益气的功效。莲子有益心、安神的功效。适用于孕期睡眠不好的准妈妈。祝你有好的睡眠。

每天晚上少许盐,花椒,开水冲后泡脚.同时自我按摩脚底的涌泉穴,安眠穴5分钟.涌泉穴在脚心中上三分之一的凹陷处.安眠穴在足跟的正中 追问： 谢谢，这个方法没有用，希望有更好的答案！！

孕妇吃蔬菜和高蛋白、低脂肪的食物是有助于睡眠的，这样会让母子身体更加健康的。

睡眠时，孕妇侧躺着，把一个枕头放在膝盖下，另外一个枕头放在腹部下，这样有助于孕妇睡眠

失眠是一种睡眠障碍的表现，主要是入睡困难或是睡眠，时间比较短，睡眠深度浅，或者是有早醒的表现，这种情况多数和情绪有很大的关系，孕妇要考虑和自身的身体结构改变引起的身体不适应有关，这种情况要注意适当的调...

1.别吃胀气食物，有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。 2.睡前别吃辣咸食物，辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物， 3.睡前别吃过于油腻的食物 4.巧吃纤维过粗的蔬菜 5....

产妇睡前这几招可以帮助很多的睡眠：1.睡前洗洗热水澡。2.注意足底保暖可以进行热敷或者按摩。3.睡前的3-4个小时不要运动。4.听听轻柔的音乐，可以帮助睡眠也有助于胎教。

孕妇是一个特殊的群体，预备怀孕前可以大餐几顿，想吃啥吃啥，一旦怀孕就没那么随便了，确实很多东西不能吃，当然也看个人体质了，有的孕妇不忌口孩子也发育很好，但还是要适当忌口，辣的不是绝对不能吃，孕晚期可...