腿受伤处理,必须先搞明白是什么伤。是用力过猛的肌肉、肌腱的拉伤;是不按人体解剖要求的正确姿势运动,所造成的踝关节、膝关节扭伤;还是长时间进行一个动作强化练习造成的肌肉劳损和关节磨损;还是盲目训练,无科学保障造成的创伤(肌肉挫伤和骨折损伤)等。
一般用力过猛的造成股四头肌、小腿后侧肌肉或跟腱的拉伤,必须保证做到避免二次受伤,并立即到专业医院治疗;对踝关节、膝关节的扭伤,只要不是“开放”性质的,也要立即停止运动,第一时间冷敷患处,并对受伤关节进行必要的固定,再到专业医院治疗;对肌肉劳损和关节磨损,视损伤情况,加强休息恢复,并改变训练计划,使之更适合自己运动健身;对于腿部的创伤:肌肉挫伤、皮肤划伤和骨折等,首要的是止血消炎,骨折的要有必要的固定,最好用担架抬到专业医院治疗。
腿受伤一般都是比较严重的,因为腿部承担着身体的全部重量,所以,一旦受伤,都应该加倍重视,并且做好较长时间休息恢复的准备。