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怎样放松手的肌肉??
2022-07-02 02:00
因为倒立和练机械化把手的肌肉搞得很痛,
3个回答
2022-07-02 05:46
玩俩核桃或者钢球,在手里转。积极的放松是最好的方法。
2022-07-02 04:18
跑步是最好的,
2022-07-02 03:11
主要是拉伸手腕,向上和向下掰手腕。在极限处停留一会。
相关问答
如何放松肌肉?
2个回答
2023-04-25 04:00
拉伸,然后按摩。
肌肉放松的方法大全 怎么放松肌肉的效果好
1个回答
2022-12-15 20:55
拉伸。 这是最常用到的放松肌肉的措施,很多人觉得拉不拉伸无所谓,感觉不到拉伸的变化,那是因为你训练的强度和频率不高,所以才体会不到。 但是如果你要进行高强度和高频率的训练的话,拉伸必不可少。拉伸一方...
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肌肉肌肉肌肉
1个回答
2023-10-15 07:26
肌肉一一喊就有了么?开玩笑,像我一样健身起来,三个月保准成肌肉男!!!
放松肌肉的方法?
2个回答
2022-12-12 09:50
1 按摩,自己或找人帮忙都OK 2 热水澡或桑拿,加速血液流动,促进肌肉纤维恢复和运动产生的废物排出 3 低强度运动,加快排毒 4 肌肉拉伸 5 补充营养,促进恢复 6 好好休息,肌肉修复工作大多是在...
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怎么放松酸痛的肌肉?
1个回答
2022-09-08 11:40
事由是你一段时间没运动,突然运动量大造成的酸痛,首先可以减少运动量,慢慢去增加运动量,这样就不会增加肌肉的疲劳和酸痛感。还有一个就是运动后,做一下全身放松运动,会减少许多疲劳。
放松肌肉的方法
3个回答
2022-05-07 17:35
尽量少些剧烈运动。可以让家里面的人来帮助你,你爬在地上全身放松,深呼吸。让家人帮你轻轻的用脚揉肌肉,如果较轻的家人,可以踩在你的腿上,慢慢的踩。大概15-20分钟后,你就能感觉到肌肉慢慢的松弛开来了。
怎么做才能让肌肉得到最好的放松?
1个回答
2023-04-12 05:31
运动完之后感觉身体会很累,肌肉会很紧绷 你可以找你的伙伴俩人互相按摩,在疼痛的肌肉上适力的去敲打,按压、踩压、掌握好一定的力道 如果你是偶尔做一次运动的话,可以去泡澡,如是想长期坚持运动的话,就不...
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运动后怎样放松肌肉??
1个回答
2022-12-15 02:34
运动后放松肌肉的方法是慢跑,快走,热水浴等,同时适量补充水分。
怎么能放松酸痛的肌肉
1个回答
2022-10-03 03:00
我是名运动员,我也会经常面临着肌肉紧张酸痛的痛苦,我放松肌肉的方法就是锻炼完以后,等全身冷下来以后,就洗一个热水澡,不需要太热,但也不能太凉,最好就是自己感觉有热感,但可以接受的程度,在洗的过程当中,...
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放松小腿肌肉的方法
1个回答
2023-11-01 21:16
热敷,经常按摩。以后运动时要注意方法,不能是蛮劲。祝你早日康复!或者去北医三院运动医学科看看。
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