女生健身居家哑铃全身训练

2024-01-30 00:16

1个回答

拥坦举备有一副小哑铃就可以在家把全身都练到
没有小哑铃可以拿两瓶矿泉水来代替，可增加动作次数
以上动作每天循环4组
坚持一周就会有变化哦
！
期待你的变化让毁
快来和姐妹们一起打卡吧！答纳

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1个回答2024-02-09 09:34

女生居家健身哑铃全身训练一副哑铃就老蠢可居家练全身系列女生居家让含姿哑铃全身训练动作一：哑铃深蹲推举哑铃深蹲推举4组16次动作要领 ·两脚距离与...

1个回答2024-03-08 02:01

当然可以。但是注意力还是要集中在锻炼的肌肉上。音乐可以作为很好的训练、放松辅助

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1公斤左右的塑料哑铃

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用提壶哑铃进行健身锻兄姿炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于，壶铃对于全面羡改绝提高整体的爆发力更加有效，因此壶铃与石锁自来便受到格斗士和武术家的歼漏喜爱...

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