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怎么瘦肚子?
2024-01-29 18:10
1个回答
2024-01-29 18:24
减肥动作1、腹部按摩法
首先排空大小便,放松仰卧在床上,先用湿毛巾在腹部热敷数分钟,并以手掌心紧贴腹部稍微用力按压,以顺时针方向,由下往上推按,如此反复即可。
减肥动作2、走为上计
放弃出门就上出租车的习惯,30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走,用力缩小腹,刚开始可能只能坚持10秒,多次练习后就能坚持较长时间,一个月就可以明显见效。
减肥动作3、腹式呼吸法
想减肥的人应该尝试腹式呼吸法。其方法很简单:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。
相关问答
求瘦腰瘦肚子瘦的方法!…!
1个回答
2022-07-30 03:59
那就吃点我的药水啊
怎么瘦肚子
1个回答
2024-01-29 10:28
怎么瘦肚子?瘦肚子方法可多了,但是最简单的就是学会缩腹走路法,这个每个人都可以坚持,而且学起来也简单。 首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,...
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怎么瘦肚子?
1个回答
2024-01-29 16:58
转呼啦圈啊呼啦圈。。最最有效了~~还可以仰卧起坐,容易长肌肉~~喝普洱茶也是瘦腹部的~~~~吃过饭以后尽量站着走动走动半小时,不要吃了就坐下来。。。然后,早上起来喝一杯蜂糖水,或者喝一杯燕麦片,有助于...
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怎么瘦肚子
1个回答
2024-01-29 18:11
合理的膳食搭配,外加适量的运动。 坚持做俯卧撑和仰卧起坐,一定会有效果的,或者跳绳也可以。但是这些运动一定是需要长期坚持的,不可以有丝毫的松懈,否则就会前功尽弃。 我也是长期坐在办公室的,前段时间也...
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怎样瘦小肚子
1个回答
2024-02-11 01:01
减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。指导意见 建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个...
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小肚子怎么瘦
1个回答
2024-01-31 02:42
高的颜值,总是可以使爱美者在生活和工作当中更加顺利,然而很多人却不可避免的会出现或多或少的外形缺陷,很多爱美者由于长期食用一些营养物质,长期坐立工作导,致腹部的脂肪堆积。对于腹部的脂肪改善,最好...
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让小肚子瘦下来
1个回答
2024-03-03 05:54
30次转身运动(双手抱在脑后站立,迅速分别向左右两侧依次扭转上肢,注意不要以膝盖为轴,使运动轴心保持在骨盆以上),紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势,但是注意髋关节不动,分别向左右两侧做上肢侧...
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人很瘦但是肚子很大,这是为什么?该如何瘦小肚子?
3个回答
2022-12-08 14:13
对于很多的人来说,相信都会有这样的一种疑惑,明明不胖的人,肚子上的肉却很多,尤其是夏天的时候,肚子上的肉特别容易凸显出来,让人特别的无赖。 因此,想要减掉肚子上的赘肉,我有以下几点建议想要与大家分...
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怎么瘦大肚子和小肚子
5个回答
2022-05-24 20:32
对于女性来说消灭小肚子最好的运动莫过于仰卧起坐了。可以在每晚睡觉前,用两个枕头叠加在一起放在自己的脚腕处,然后屈膝平躺,双手抱头,起身至双臂关节碰到双腿关节为一个仰卧,每天坚持做30到50个左右,通过...
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睡前怎么样做能瘦肚子
1个回答
2024-01-30 15:45
建议主意一下几点:1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最...
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