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训练孩子正确饮食细嚼慢咽最重要 如何进食对健康最好最正确
2024-01-29 09:17
很多爸妈在吃饭的时候喜欢一边看电视,或是一般使用手机,但这样的饮食习惯很不好,会造成宝宝一样有坏习惯。而且这样很容易吃得太快,咀嚼得太少,咀嚼得太少很容易产生肠胃的问题,像是消化不良。 一、咀嚼食物的重要性有哪些 1 、避免健康问题 感觉有吃东西和吃了什么东西一样重要,如果孩子总是吃得很快,很容易会有消化不良、胃胀气、胃灼热的健康问题。 2 、消化始于嘴巴 消化食物最先是从咀嚼食物开始,嘴巴会帮忙切碎、磨烂食物,食物越细小就越容易被消化,大食物会没办法快速通过消化道,引起胃和大肠的问题。 幼儿吃东西 吃东西要咀嚼越久越好。 3 、心情更加愉快 咀嚼食物的时候,唾液会分解食物转化成单糖,营造出甜美的味道,咀嚼越久,食物会越甜,而且咀嚼会产生脑内啡,让大脑创造出好的感受。 4 、维持体重稳定 根据研究,咀嚼的时间越久,减慢进食的过程,并且吃小口一点,可以减少三分之一的进食量,因此有助于维持体重,甚至是减肥。
1个回答
2024-01-29 11:44
二、如何进食对健康最好最正确
1 、单纯的吃东西 就是单纯的运用你的感官吃东西,不要在体验那些食物的外观、气味、声音、纹理,单纯的享用你的食物。
2 、很专心的进食 一开始要这样做可能很难,因为我们都习惯身边有不停的刺激围绕。用餐时,关掉你的手机、电脑、电视,注意你所吃的东西,并留意你的呼吸和咀嚼。
3 、咀嚼时间拉长 试着用餐时,每一口咀嚼20~50次,慢慢咀嚼,咬一口,然后放下餐具,虽然有可能让你的用餐时间变长,但对健康比较好。
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2024-01-26 15:47
山肤水豢 水陆毕陈 珠翠之珍 香飘十里 油而不腻 香脆可口 咸甜适中 甘脆爽口 五味俱全 酸甜可口 鲜美多汁 清爽可口 质嫩爽口 麻辣鲜香
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