如何改变自己，不再内向 自卑 胆怯

如何改变自己不再内向自卑胆怯

1.主动且积极参加社交活动

不要把自己局限在自己的内心世界里，多尝试出去交几个朋友，多一些社交，丰富自己人脉。勇敢迈出第一步。

2.主动交流

和他人相处时，不要总等着别人来搭话，不必要逃避社恐，而假装高冷，学会主动沟通真诚，大胆，自信的微笑。

3.有主见，且敢于大胆表达

多在人多的场景，讲话演讲，放心，没有多少人会真正在意你，你越害羞，越容易引人瞩目，表达自己真实的想法，大方，自信勇敢的说出来。

4.学会刻意练习

每当在陌生场合时，给自己一个心理暗示，把陌生人当朋友看待，刻意练习，克服自己。

5、不自我否认

相信自己一定能做到的，不懂可以学，不会可以问，其实事情井没有你想的那么难。多相信自己，杜绝否认自己。

6、说话前消除恐惧感

怯场之前，做一个深呼吸，相信自己一定成功你就会获得真正的自我突破。

7.对着镜子说话

找一面镜子，想象成是我们的一个朋友，练习面部表情，向朋友一样自然的去沟通。

8.破圈

尝试换一个圈子，换一个比自己之前圈子，认识一些比自己强很多，高很多的人。