情绪管理

我个人觉得啊，当我们遇到困惑时，首先要知道困惑所在，看大哥您，已知道困惑所在了，现在来根据自我的情况来调整。

像您，脾气有点急躁，情绪难控制，对待强烈情绪的最好办法，还是要找到疏导感情的渠道。

1. 通过一些陶冶性情的艺术类兴趣爱好，就是琴棋书画之类的，唱歌也行。

2. 身体/锻炼方面的活动，比如健身，打球，舞蹈，深层放松，做按摩。

3. 身边一定要有三两个知心人，让你随时心情不好时都能够打电话或当面向他们分享自己的烦恼。

4. 通过记日记来理清思绪。

5. 给自己创造一个愉快的生活环境。

再就是要相信自己能改变，向着要要的方向发展。

希望对您有帮助。