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练腹肌 有没有什么睡前的运动比较适合
2024-01-24 03:10
练腹肌 有没有什么睡前的运动比较适合学生党 回到家就已经十点了。。。时间不要太长的。。。。。
1个回答
2024-01-24 07:23
15分钟的,腹肌撕裂者。
或者10组卷腹。每组10个。
相关问答
睡前练腹肌
1个回答
2024-01-23 04:46
恩,是的,必须要做50个以上,效果更好
睡前做什么运动长腹肌
1个回答
2024-01-20 18:01
就是卷腹和平板支撑吧,别睡前做,早一点,饭后两小时。睡前练效果不好。
睡前练腹肌
1个回答
2024-01-16 11:11
睡前练腹肌 ashuiyu旅诵炎仔柜判叔朗座屿
睡前做什么运动能有六块腹肌
1个回答
2024-01-20 16:07
睡前运动影响睡眠,不建议做运动。锻炼腹肌参考如下: 练腹肌的关键在于动作的强度,而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个,也不如两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐...
全文
腹肌照,,怎么练腹肌
1个回答
2024-02-04 22:33
一、侧身弯腰运动直立。双腿分开,两臂左右平举,上体前屈,用左手去够右脚,右臂自然上举,两腿和两臂都不要弯曲,吸气,然后还原,呼气。再换方向重复一次,连做8次。二、屈腿运动仰卧位。双臂左右平贴地面,两腿...
全文
怎么练腹肌?
2个回答
2023-02-12 11:26
练腹肌的办法有很多,仰卧起坐。蹲起。俯卧撑。哑铃。单杠。或者是去健身房练都可以。
怎么练腹肌?
1个回答
2022-09-16 10:40
仰卧起坐在做的过程中不要太快,而且最重要的是一直要绷着肌肉,做的过程中归位时不要完全躺下。想练底下两块我个人觉得最好的是借用双杠两腿悬空平举腿
怎么练腹肌?
3个回答
2023-10-10 18:35
仰卧起坐,每天做100个,俯卧撑,每天做60个,三个月后会有至少6块腹肌!没有你来找我!
练腹肌!~~
1个回答
2024-01-23 17:42
买个健腹轮吧`只要几十块钱`确实有效果`我就这么练出来的`比做仰卧起坐好多了`见效快`重要的是坚持`练的就是腹肌`手臂力量也能练出一些`可以看我相册照片见证!
学生怎样练腹肌
1个回答
2024-02-23 01:44
我们将要做的是一套6分钟的腹肌锻炼动作,这套动作主要是要做的快,而且不需要任何设备,大家随时随地可以进行。 我们第一个动作是反向卷体,这是一个很好的下腹锻炼动作,很多人都想去掉多余的脂肪,秀...
全文
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