大学生心理危机排查机制不包括生存危机。
大学生应该从以下几方面应对心理危机:
1、及时寻求专业帮助:如果心理危机状态已经严重影响学习和生活,甚至有自杀危机,请及时与医院、学校或家长联系,寻求专业人员的帮助。
2、寻求陪伴,学会倾诉:学会求助,多和理解、支持自己的人在一起,建立稳定的社会支持系统。可以向家长、辅导员、心理老师或好朋友去倾诉内心的困扰,释放压抑的情绪,转换认知,解开心结。
3、增加积极情绪:发展兴趣爱好,把注意力放在自己喜欢做的事情上,增加积极的情绪体验,重新定义生命。
4、适当行动和运动:行动会带来改变,运动会带来活力。在可承受的范围内,适当的参与各种课外活动或运动锻炼,会激活身体和心理能量,带来活力感。
心理危机的特征:
1、突发性。危机常常是出人意料、突如其来的,具有不可控制性。
2、紧急性。危机的出现具有紧急的特征,它需要人们去紧急应对。
3、痛苦性。危机在事前事后给人带来的体验都是痛苦的,甚至可能涉及人尊严的丧失。
4、无助性。危机的降临,常常使人觉得无所适从,而且,危机使得人们未来的计划受到威胁和破坏。由于心理自助能力差、社会心理支持系统不完善,危机常常使个体感到无助。
5、危险性。危机之中隐含着危险,这种危险可能影响到人们的正常生活与交往,严重的还可能危及自己和他人的生命。