处暑过后 孩子怎么吃才健康

少吃多餐，清淡饮食

因为受气候的影响，人会变得焦躁不安，食欲跟着下降，人会觉得很没有精神，不想吃东西。此时家长可以通过少吃多餐和清淡饮食来调整孩子的食欲，达到改善孩子精神状态不佳的症状。孩子的所有饮食最好都是少盐，盐会加速身体内水份的蒸发，让人更加干渴不适，对孩子的健康造成影响。

多吃水果和蔬菜多休息

这是一个水果蔬菜很丰富的季节。新鲜的水果和蔬菜可以带给人体补充所需的维生素和矿物质，家长们要多采购应季的水果和蔬菜给孩子吃。换季时需要多补充水分，同时也需要补充睡眠，孩子最好睡午觉。在休息不好的状态之下，孩子容易出现感冒、中暑等不健康症状。