生完孩子之后，身材走样了，一直带孩子也没空去健身房减肥塑形，自己在家又不知道怎么锻炼，

1、盆底肌锻炼：找一个自己认为舒服的姿势，在吸气保持盆底肌放松，呼气时将盆底肌轻柔的缓慢向上提。盆底肌是一个综合的肌群，可以尝试感受下位置在肛门周围，呼吸的时候它们的变化。
2、合理使用束缚带：身型的恢复单纯靠运动，有时无法取得很好的效果，所以要善于利用工具。束缚带看似简单粗暴，但事实证明物理作用确实有效果。
其他一些有氧运动都可以做，不过强度不要太大。如果坚持不了锻炼，也可以试一下产后修复仪。
产后修复仪，采用的射频能量波以每秒400万次的频率直达皮下深层6~12厘米，能透过皮肤表皮直接作用于真皮层，从体内直接发热，当真皮组织的热能达到60℃时，胶原纤维产生即性收缩，刺激分泌更多新的胶原质来填补萎缩和流失的胶原蛋白空隙，随着真皮层胶原蛋白不断新生和重新排列，皮肤的软支架得以呈现，皱纹被添平，下垂的皮肤变得饱满、紧实、富有弹性。同时使深层的毛细血管及淋巴组织都能流通顺畅，把多余的脂肪及毒素汗腺、淋巴、两便排出体外。
仪器同时还结合了中医的经络学和针灸理疗学，应用现代高科技，通过程序控制电子脉冲，模拟针灸 按摩穴位，让人体相关的器脏产生生理反应，有效调解生物电脑和新陈代谢，增加 人体内乳酸脱氢酶活力，彻底调整人体内分泌，改善人体新陈代谢，减缓葡萄糖转化成脂肪的速度，对脂肪代谢的分解发挥作用，从而达到保健、收紧、理疗减肥、健身等效果。