每天晚上不睡觉,白天睡觉能影响长高吗

2024-01-18 23:07

1个回答
身体的长高是由很多因素导致的,如遗传、营养、睡眠、运动、发育等等。
睡眠只是辅助性事项,只要能睡的好,基本不影响生长。
你目前17岁,正处在发育生长,如果调理的好,应该是还会长的。因此,你的生长促进与调理重要。
1、尽量保障睡眠,生长类激素大多是在睡眠过程中分泌,保障睡眠,是促进生长的基本保证。
2、加强营养调理,生长是需要营养物质积累的,营养的调理是很重要的,饮食中注意多吃豆、豆制品、蛋白质、牛奶、蔬菜与水果。
3、适当的运动促进,身体的长高,主要是骨骼的长高,适当进行跑步、跳绳、打篮球等跳跃类运动,可以很好的促进骨骼的发育。
运动的时间不用太长,每次30分钟左右,每星期3---4次就可以了。
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