护住儿童健康成长手抄报内容

护住儿童健康成长手抄报内容如下：

内容一。

科学吃饭，要做到“八不要”：（1）不要吃得过饱。（2）不要吃得太快。（3）不要分神。（4）不要吃汤泡饭。（5）不要吃烫饭。（6）不要偏简激并食。（7）不要饭前大量喝水。（8）不要轻视早餐。

对于这八个字，我是非常乐意接受的。什么“健康成长，快乐成长”，你们多弄点好吃的给我吃吃，然后再多陪我玩玩，我不就既健康又快乐了吗？可现在随着年龄的增长，却发现要做到这八个字还真不容易。

内容二。

合理的营养和合理的膳食的关系。合理的营养就是要通过我们合理的膳食，使体内的营养素达到动态平衡、全面合理，以促进铅陪身体的正常生长发育和健康。合理的膳食是合理的营养的前提，没有合理的膳食，就谈不上合理的营养；没有合理的营养，就没有健康的身体。

阳光，像清澈的泉水流进人们的心灵；阳光像勤劳的园丁，为我们修剪我们的心灵，阳光涌进了每一个人的心中，使人们心中充满阳光，而我，就是一个充满阳光的阳光少年！

内容三。

健康的饮食习惯。学生每人每天要吃多少粮食才合适呢？每人每天要吃多少粮食才合适？这不能一概而论，只能根据年龄、性别，学习、工作及劳动强度来定。一般说来，中小学生应每日摄入主食300～600克。主食品种以粗细搭配、多样混合食为好，而不要每餐都吃精米细面。

制定合理的膳食制度。少年儿童每次进食间隔时间最长不要超过5小时，要定时定量进食，不要暴饮、暴食或饥饱不均，这样可使胃部容纳适量食物。定时进餐可成为一种条件反射，从而引起良好的食拦迹欲，避免增加消化系统的负担，有助于预防消化系统的疾病。