大学生暑假睡前腿拉伸，拉直腿又塑形！

2024-01-16 11:31

1个回答

大学生暑假睡前腿拉伸，拉直腿又塑形！

动作一：30s/侧注意绷直仿尘郑脚背!!! 腿真的会变直!!

动作二：30s/侧这个动作很提臀!! 瘦大腿内侧赘肉

动作三备颂：30s/侧韧兄改性不好不强求摸到脚掌，循序渐进

动作四：30s/侧改善腿型

动作五：30s/组瘦大腿，直腿!

动作六：30s/组瘦腰，瘦手臂!

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1个回答2024-01-18 18:20

睡前腿拉伸，拉直腿又州誉闷塑形！大家在睡前一定不要忘记拉伸这一天腿部肌肉此刻虚启很紧绷，甚至可能出现酸痛这时候就需要拉伸册弯来进行缓解啦今天就跟大家分享一...

1个回答2024-02-21 00:59

那是在长高，因为速度较快，所以你就会感到有拉伸感。人身体长高一般会在睡觉（或躺下）时不知不觉地长高。你的情况应该是这个了

1个回答2024-03-14 03:03

从你的问题可以看出你有一定运动基础. 我认为你所谓的拉伸是想让腿的线条更好看些. 首先建议你上网看看瑜伽的视频，有很多专门练习腿部的视频。如果你有一定基础，腿部拉伸不错，可以模仿猿...

1个回答2024-01-24 21:14

好处不少。不过如果用力不一样的话，会使一根腿长一根腿短的。

1个回答2024-01-26 12:17

十分钟没用的妹妹。20分钟以后才有效果

1个回答2024-01-31 04:38

拉伸小腿肌肉，这样可以达到肌肉塑性效果，让你的肌肉不会呈块状生长，而是成反复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更细长可以每天晚上自行对小腿肌肉进行按摩，让肌肉放松，使其达到松弛效果不要那么紧绷...

1个回答2024-02-08 01:36

步骤/方法动作1：重塑小腿线条　　1）.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直　　2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次　　3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作1...

1个回答2024-02-29 12:18

躺平抬腿绷脚尖每次坚持半分钟或者一分钟，视你能坚持的程度而定坚持一段时间有一定的效果，不过如果不继续会比较容易反弹

1个回答2024-01-28 08:59

1、运动钱拉伸，起到唤醒肌肉和肌腱并且提高运动效率的作用，能够降低运动损伤的风险。 2、运动后拉伸，起到缓解肌肉疲劳，疏散血液堆积，减少运动后肌肉酸痛的作用。 3、一般日常生活中的拉伸，起到灵活...

1个回答2024-01-29 14:58

在锻炼之后拉伸才有帮助，不锻炼拉伸可能效果不怎么明显吧不会瘦腿，能让线条变得好看，看上去就瘦了。是真的，我每次跑步完都拉伸，挺管用的

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