5岁的孩子睡眠要有多少时间才足够？

5岁的小孩子一般来说睡眠时间应该是连续睡10个小时，然后再加上1-2小时的午睡，才能使小孩得到充分的休息。 根据你的描述，你可以尽量为孩子营造一个良好的睡眠环境，在孩子睡觉的时候应该把灯光调暗或关掉，尽量不要制造太大的声响以免影响孩子的入睡。至于你家宝宝睡眠的时候会动来动去，主要有几方面的原因。第一，孩子在临睡前一小时是否玩得太兴奋了？如果属于这种情况，可以在孩子入睡前放点轻音乐给他听，或者大人给他说一些睡前故事以帮助孩子平复兴奋的心情。第二，从中医角度来说小孩子脾虚也会导致宝宝睡得不安稳和易醒。所以，你要多观察注意一下你家宝宝是属于哪种情况，然后对症下药帮助孩子，这里要提一下，适量的体育运动有助于改善孩子的睡眠质量，所以家长要多带孩子做一些体育锻炼，能够增强孩子的体质之外还能使孩子睡得更好。 祝你家宝宝健康快乐！