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小学生一个月减肥食谱大全
2024-01-15 12:54
1个回答
2024-01-15 15:30
减肥食谱
这是我的亲身经历,一个星期瘦了六斤哦。减肥一定要坚持住,不能等到胖了才去减,要时刻保持好身材。
第一天
早餐 一杯温柠檬水,一个苹果,一 碗无糖燕麦片。中间饿了可以吃苹果,黄瓜。
午餐 米饭半碗,冬瓜汤,凉拌笋丝
晚餐 稀饭六分饱,或者吃水果。
第二天
早餐 牛奶一杯,水煮蛋一个,半个苹果,凉拌菜。
午餐 小馒头一个,炒韭菜,汤
晚餐 稀饭六分饱或者苹果
第二天
早餐 豆浆一杯,面包两片,一个苹果
午餐 米饭半碗,青菜,汤
晚餐 稀饭六分饱或者苹果
第三天
早餐 米糊一碗,水煮蛋一个,凉拌菜
午餐 米饭半碗,青菜,少许肉,汤
晚餐 稀饭六分饱或者苹果
第四天
早餐 无糖燕麦片,一个苹果
午餐 米饭半碗,青菜,少许肉,汤
晚餐 稀饭六分饱或者苹果
第五天
早餐 银耳红枣,小馒头一个,凉拌菜
午餐 米饭半碗,青菜,少许肉,汤
晚餐 稀饭六分饱或者苹果
第六天
早餐 酒酿蛋一碗
午餐 米饭半碗,青菜,少许肉,汤
晚饭 稀饭六分饱或者苹果
第七天
早餐 鸡蛋汤一碗,少许饼子
午餐 米 饭半碗,青菜,少许肉,汤
晚餐 稀饭六分饱或者苹果
记住每天起床一杯温柠檬水,吃饭一定要吃六分饱,而且吃饭前先喝汤,饿了就吃苹果绝对不可以多吃,也不可以不吃,早睡早起,一天喝水八杯水,酒酿蛋可以丰胸哦,但也容易发胖,所以早上喝或者中午喝。晚上30分钟锻炼。希望我的减肥食谱对你有帮助
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儿童减肥食谱有哪些 适合儿童的减肥食谱
1个回答
2024-01-25 08:48
少吃零食,高热量高脂肪食物,什么可乐雪碧方便面,肥肉等,吃饭清淡少盐,素食为主,早饭粥,一个鸡蛋,一杯豆浆,午饭米饭面条撘配青菜,豆腐均可,晚饭粥,两餐间补个苹果当加餐
正确的减肥方法,和减肥食谱有哪些
1个回答
2023-01-12 23:24
多运动多吃点粗粮
减肥食谱都有哪些?
2个回答
2022-12-03 13:50
有蔬菜食谱和水果食谱,因为蔬菜可以提供能量和蛋白质,水果可以提供维生素。
减肥食谱
1个回答
2022-09-24 18:03
别吃多油腻的``多吃清淡```比如说菜`
减肥食谱有哪些呢?
2个回答
2023-04-16 22:21
首先,第一个就是早上吃玉米作为早餐,中午吃鸡蛋,鸡胸肉,蔬菜沙拉这些低脂肪的食物,晚上可以喝代餐,其次,减肥还可以吃粗粮,因为粗粮是膳食纤维,脂肪含量很低。
经期减肥食谱
1个回答
2024-05-07 07:56
减肥是女性必修的课程,但好身材并非一朝一夕阳之事,找对方法才能事半功倍。女性在月经期间减肥真的有效果吗?答案是肯定的。但是在这个特别的时期里,如果加上给予身体一定的营养,那么减肥的效果是可想而知的。在...
全文
减肥食谱
1个回答
2024-03-20 21:51
其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、...
全文
减肥食谱
2个回答
2022-10-08 02:31
你可以试试我的,我就是每天早上一个苹果,一个香蕉,一个蛋(个人觉得这比早上吃一碗粉抗饿),要不然就是一个玉米棒子加一个蛋(玉米是粗粮),还有就是我觉得牛奶是上火的东东,所以没有常吃,可以改成豆奶.吃这...
全文
儿童减肥食谱有哪些
1个回答
2024-02-19 00:33
建议:你需要了解知道儿童减肥食谱这个问题,关于你请问的儿童减肥食谱这个问题我来为你解答:自制健康儿童减肥餐儿童减肥食谱—仁面茶 可调和肠胃,通便润肠,可降血脂、减肥。发胖多食有利轻身,此茶有利幼儿、...
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儿童减肥食谱
1个回答
2024-02-19 11:08
自制健康儿童减肥餐 儿童减肥食谱—仁面茶 可调和肠胃,通便润肠,可降血脂、减肥。发胖多食有利轻身,此茶有利幼儿、学龄前儿童食用。 原料: 玉米面250克,白芝麻20克,黑芝麻...
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