2024-01-14 12:55
你每天跳这么多,很好的锻炼到小腿肌群,所以小腿变粗了!
减肥不能用个数衡定,它是用时间和消耗定的,
比如每次锻炼时间不得低于30分钟,因为30分钟后脂肪才开始燃烧!
强度越大消耗的热量就越多,
不过减肥还是推荐中小强度,不如快走、慢跑之类的,跳绳也是可以的,而且对长高很有好处哦,坚持跳,如果不想小腿变粗的话,还是少跳几个吧,每天坚持300个就够了,