孩子爱蹬被子有什么办法解决

有什么办法让孩子晚上睡觉不踢被子？
很多宝宝都爱踢被子，尤其是小一点的宝宝，每天晚上睡觉，频繁的给宝宝盖被子，也是累坏了爸爸妈妈，经常睡不好。整理一下，宝宝睡觉爱踢被子，主要有下面几个原因：

1、宝宝穿盖厚，睡得热了。

有些家长怕宝宝睡着后冷，会给宝宝穿睡衣睡觉，还盖厚厚的被子，但宝宝本来新陈代谢就快，比大人容易热，那再给宝宝穿睡衣、盖被子睡觉，宝宝可能就会热，尤其是夏天，宝宝睡觉觉得热，自然就会踢被子，甚至表现的躁动不安。

京妈支招：所以要根据室温，调整宝宝穿的衣服和被子，如果摸宝宝的脖子有出汗，那宝宝可能就是热，可以少穿衣服，盖薄被子。

2、宝宝过于兴奋

小宝宝由于神经系统发育还不完善，如果是睡前玩的过嗨，或是哭闹过，都会干扰到宝宝的睡前神经，也就是即使宝宝睡着了，但脑皮质的个别区域还保持着兴奋状态，注意观察的话，宝宝就会有出身体、踢被子等动作。

京妈支招：避免宝宝睡前情绪太过激动，玩的太高兴或哭闹等，可以睡前爸爸妈妈给宝宝讲讲故事、听听利于入睡的轻音乐，让宝宝放松下来，这样也有利于睡眠质量。

3、睡眠环境的影响

有时候宝宝睡了，家里大人还没睡，可能会开着灯，发出一些声音等；或是家里太过热燥、太热等，这些光和声音的刺激，也都可能会干扰到宝宝睡觉，使宝宝出现睡眠不安踢被子的情况。

京妈支招：如果宝宝已经分房睡，宝宝睡着可以把房门关上，若是小宝宝还和爸爸妈妈睡一起，那宝宝睡着后，卧室可以开昏暗点的灯光，如果爸爸妈妈需要加班可以在客厅里完成；另外，最好看电视、看视频、听音乐等戴个耳机或声音小点，给宝宝创造良好的睡眠环境。

4、宝宝身体不舒服

宝宝踢被子还有可能是因为身体不舒服，有些烦躁，比如出牙期间牙痛发烧、消化不良肚子不舒服、感冒期间鼻子不通气，小月龄的宝宝，频繁夜奶、需要换纸尿裤的时候等，也会让宝宝在睡觉时表现出翻滚、踢被子的情况。

京妈支招：在宝宝不同的成长阶段，家长要多注意观察宝宝，尽量睡前帮宝宝换好纸尿裤，该断夜奶的时候要果断的断夜奶；长牙期，可以经常帮宝宝按摩牙床，过给宝宝安慰等；饮食方面也要注意，避免吃过多导致积食、消化不良等；如果是宝宝生病了，也尽量做好护理，让宝宝舒服一些。

5、学习和练习本领

“日有所思，夜有所梦”，在宝宝学习翻身、坐、爬、走等这些本领时，白天可能会各种练习，十分有兴趣；等睡着后潜意识中可能仍然在重复练习这样的动作，练习活动的过程中可能会踢开被子。

京妈支招：在宝宝学习某项技能的阶段，尽量白天多陪着宝宝练习，到了晚上睡前尽量减少练习，让宝宝安静下来，切换成“睡眠模式”。

6、分离焦虑

不同阶段的分离焦虑，也会让宝宝失落或焦虑不安，宝宝就可能会希望爸爸妈妈多一些对自己的关注，踢被子就可能是其中的一个表现。

京妈支招：要多陪伴宝宝，多和宝宝交流，尽量给宝宝多点安全感。

7、不良的睡眠习惯

有些宝宝睡觉时可能喜欢蒙头睡，或是喜欢睡的时候蜷缩着、把手放在胸前，这样可能导致宝宝睡着后喘不过气，为了更舒服一些，宝宝就会有踢被子的表现。

京妈支招：从小帮宝宝养成良好的睡眠习惯，包括入睡时间、睡姿等。

8、缺钙后缺乏维生素D

当宝宝缺钙或缺维生素D的时候，也会有些非特异性神经症状，如佝偻病初期症状等。

京妈支招：要定期带宝宝体检，若是怀疑宝宝缺钙要及时去看医生，在医生的指导下帮助宝宝补钙、补充维生素D。

京妈唠叨：

如果宝宝经常踢被子，家长们就可以对照上面这些原因分析下，到底是哪种原因，然后再有针对性的去纠正，这样效果会更快也好；

除了上面这些“支招”建议外，经常踢被子的宝宝，还可以准备个睡袋，这样不管是哪种原因的踢被子，统统都可以解决，保证宝宝睡着后不会着凉。

那给宝宝挑选睡袋时，要注意选好尺码、看好材质及厚度，选一款透气性好、无刺激、薄厚适中、大小合适的睡袋给宝宝哦。

希望我的解答可以帮到您~也可以帮助更多的家长们，看完记得点赞和收藏哦！