宝宝一个月零10天了，由于我喂养不当，把她养成了奶睡的习惯，每次闹瞌睡时就要吃奶，一醒来也是嘴巴张着要吃，不给吃就哭，睡不踏实，白天基本睡半小时或者一小时就醒

戒掉奶睡调整方法

1、建立新的安抚方式
新的安抚方式要从白天开始建立，最好选择在宝宝心情好的时候。
两种新的安抚方式供宝妈们参考：
（1）抚触：温和的睡前按摩是很好的助眠方式。比如轻柔地抚摸他的背部，摸摸他的小脑袋，或者是握着他的小手。
TIPS：任何的提捏、用力按压等按摩都不适宜在睡前进行，因为这只会令宝宝更兴奋。

（2）声音：让宝宝躺在你的身边，听听你的呼吸和心跳声，这会使他感到安全。轻轻哼上一首摇篮曲，讲个小故事或跟他喃喃细语，这些都是很好的安抚方式。
TIPS：要切记音量不可太高，也要尽量选择柔和、平缓的音乐或歌曲。播放睡眠音乐或白噪音时，播放器需要距离婴儿的耳朵2m。

2、把握入睡时机
当宝宝出现犯困迹象：开始打哈欠、变得安静、对周围事物不再有原来的兴趣、“只要妈妈”的情况多起来了等情况时，就是最好的让宝宝入睡的时机哦。

3、调整从起床到入睡的节奏
让宝宝早起沐浴阳光，白天让他尽情玩耍，午睡要在下午4点前结束，洗澡最迟在晚上8点前，让宝宝吃好、喝好，睡前母乳让他喝到饱，睡前固化入睡流程，但不要把喂奶放在睡眠仪式的最后一项哦！

4、营造易于睡眠的环境

关掉电灯，关掉电视机，保持相对安静的环境，为宝宝挑选款式简单、吸汗性好、舒适柔软、较宽松的睡衣。

要让宝宝知道“睡觉时间到”，可以从调整睡眠环境做起。关掉卧室的电灯和电视机，让环境保持昏暗和安静。可以从傍晚开始慢慢调暗室内光线。如果宝宝有日夜颠倒的问题，不妨从这一步做起。

总听见身边的妈妈抱怨宝宝，“只能抱着睡觉”，“一放下就醒”。没有一个宝宝会拒绝妈妈温暖的怀抱，但是，作为妈妈，一开始就不应该养成宝宝抱睡的习惯。如果已经养成抱睡的习惯，那么从现在开始，大胆地将宝宝放下来，即使宝宝大哭也不要紧，多试几次，慢慢宝宝就会习惯的。如果宝宝吵的厉害，可以放下宝宝时，两手还轻轻搂住宝宝，待宝宝睡熟后，再撤离双手。有一种说法：“小月龄的宝宝每天的睡眠时间必须要保持在20小时左右。”有的家长就很着急，因为自己的宝宝才睡15个小时，其实，每个宝宝都有自己的睡眠规律。