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春天怎么样让宝宝睡得好
2024-01-10 06:22
1个回答
2024-01-10 09:28
春困秋乏,春天是一个万物复苏的季节,也是一个令人乏倦的季节,尤其是对小宝宝影响更大。
春季空气潮湿,天气变化不定,而且早晚温差大,这种情况易使得人体体温调节中枢、内分泌系统发生变化,引起春燥。这就让本来就不好好睡觉的小宝宝晚上会闹的更厉害。
睡眠好,宝宝才能长的好,然而,春天很多宝宝都会遇到睡眠不安稳的问题,这让很多父母伤透了脑筋。
如何才能让宝宝睡个安稳觉呢?嘟嘟君觉得父母可以从以下几个方面做起:
1.穿舒适的衣服、盖合适的被子
有些妈妈觉得春季天气升温,晚上就给宝宝穿少点,但往往会着凉。而有些妈妈觉得春季天气还冷,晚上依然盖很厚,结果宝宝还是着凉。
春季宝宝睡觉穿衣服,盖被子的正确打开方式其实是这样的:
宝宝睡觉可以选择轻薄舒适的棉质睡衣,不要太厚,也不能像夏天一样薄,露出宝宝的小手和小脚。也可以选择睡袋,防止宝宝肚脐受凉。
宝宝睡觉盖被子很讲究。不要给宝宝盖冬天那样厚厚的被子,会让宝宝觉得热,不舒服。换上薄一点的被子。被子的重量在1-1.5公斤。如果气温在10-15℃,就不露手,如果气温在18-25℃,就露出手。
2.注意平衡宝宝的饮食
如果宝宝容易在夜晚惊醒,而且头后部有脱发情况。这时候,妈妈要注意,宝宝可能缺钙了。为了确保宝宝的健康,可以去医院检查一下。如果缺钙,就要适当给宝宝多吃一下含钙丰富的食物:牛奶、芝麻、豆制品、蔬菜等。
3.控制好声光
有些家长觉得宝宝睡觉时,一定要特别安静。这样的话,宝宝对声音就会很敏感,有一点动静就会醒来。建议保持适当安静就行,也可以增加一些白噪音:下雨声。因为宝宝在妈妈肚子里时,也是有声音的,宝宝已经习惯了。
光线可以调节宝宝的睡眠习惯。白天宝宝醒来时,拉开窗帘,让阳光叫醒宝宝。晚上拉上窗帘,不要有亮光,让宝宝觉得天黑了,要睡觉了。在孩子入睡前1、2个小时,可以将卧室光线调暗,直到睡觉时的完全黑暗,并营造安静的睡眠环境。晚上照顾宝宝时,推荐选择蓝色的夜光灯或手电筒。
4. 让宝宝放松身心
如果宝宝很放松,入睡会比较快一点。因此可以利用一些小技巧放松宝宝的身心。睡前洗澡是一个不错的方法。
洗完澡给宝宝涂抹润肤乳,同时按摩宝宝身体。既可以保护宝宝肌肤,又能放松宝宝身心,促进睡眠,还能增进亲子感情,一举三得。建议选用婴幼儿专用的润肤乳
给宝宝讲故事,也是常用的方法。你在讲故事的时候,可以引导宝宝睡觉:小兔子要睡觉了,它打起了哈欠。然后做打哈欠的动作,给宝宝一些睡眠暗示。
给宝宝哼睡眠曲。睡前,妈妈可以给宝宝哼一首睡眠曲。妈妈的声音会让宝宝感觉到安全,宝宝在安全又放松的环境下,很容易入睡。
5.让宝宝养成睡眠规律
不同年龄的宝宝需要睡眠的时间不同,妈妈要根据孩子睡眠时间来培养宝宝的睡眠规律。需要10小时以上睡眠的,就要早点睡,20点或21点就要入睡,也不要太早叫宝宝起床。中午也要睡半小时或1小时。
年龄大的宝宝可以逐渐推迟入睡时间,但不能晚于22点,因为晚上22点到24点是长高的关键期。太晚影响孩子生长发育。
6.养成良好的午睡习惯
午睡也最好定点,宜在正午或是下午早些时候。另外,其与晚上睡眠的质量有关系,时间要控制好,可以睡半小时到一小时。想要宝宝养成良好的午睡习惯,也要观察期精神状态,若是不错的话那么这种午睡习惯可以继续下去。
希望我的回答对您有帮助,祝宝宝健康成长!
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对联!睡觉!睡睡!睡不着!
1个回答
2024-02-25 07:52
吃饭!吃吃!吃不下! 穿衣!穿穿!穿不进!
为什么有些人睡觉喜欢听歌睡觉才能睡着?
1个回答
2024-03-08 02:09
睡前听音乐有助于睡眠吗? 听一些舒缓的音乐有助于睡眠逗困伍。 入睡前能听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐,对睡眠是很有好处的。 所选乐曲也需因人因情而异。每个人的性格、音乐修养和...
全文
有首可爱声音歌词里有句;妈妈,为什么星星不睡觉呀,你睡觉了它就睡觉了是什么歌?
1个回答
2024-03-11 11:16
怎么有点像吉祥三宝..
每天晚上在睡前都要想一些事情才能睡着不然睡不着睡着了还会...
1个回答
2024-01-20 19:17
指导意见:考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发.在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗
宝宝睡觉老喜欢抱着睡怎么办? 睡觉的时候给宝宝放点音乐 或者讲故事
1个回答
2024-01-27 10:51
我家宝宝7个月了,每天都要哄着睡觉呢,已经养成习惯了,很难改哦.
把想睡得人睡了,说不定还能睡出感情图片
1个回答
2024-02-17 01:31
如果只是睡一次不会睡出感情,如果几次可能就有感情了。不过和谁都能睡的人睡出感情也挺不好受的吧。
我吐了请问女孩在睡前气的男友睡不着然后自己安心的睡着是什么意思??
1个回答
2024-01-20 13:18
一你平时太宠她了,她觉得自己还是个宝宝。二你平常做的事不靠谱,她恨铁不成钢,放弃了,让你自生自灭。
为什么睡觉要有人在旁边说话才睡得着 或者 要听歌 才睡得着?
1个回答
2024-02-19 03:12
"睡觉要有人在旁边说话才睡得着"是缺乏安全感. "要听歌 才睡得着"是感到孤独.
晚上睡觉喜欢听着小说睡觉 这样比不听小说要睡的快
1个回答
2024-03-02 04:32
有催眠的效果,可以让人更好的去梦中想想,从而入睡!
听着小说,不知不觉中睡着了,却知道睡着期间小说的内容,感觉就像一直在听着,没睡着?
1个回答
2024-03-05 12:13
一般都有这情况,听书可以起到简码旅催拦凳眠作用,但是这种睡眠是浅睡眠,所以你感觉还在听着书,但你肯定不模旅会听到书的内容了。
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