孩子吃饭规矩10条简短有哪些?

如下：

1.忌“零食”。不要让孩子养成拿零食当饭的习惯，孩子常吃零食会影响其食欲，破坏胃肠道消化的规律，容易引起胃部不适甚至是胃病。

2.忌“偏食”。不少孩子偏食、挑食，爱吃的大吃一顿，不爱吃的就不吃，经常如此，则易造成营养不良，从而影响身体的健康成长，“偏食”的孩子往往体质弱，易生病，甚至还一定程度的影响其智力发育。

3.忌“暴食”。孩子暴饮暴食，时常会受到奶奶的欣赏和喜爱，如此的肯定和鼓励造成了孩子常“饥一顿，饱一顿”。孩子的消化器官尚发育不健全，若吃得过饱，消化液的分泌供应不足，容易引起肠胃疾病。

4.忌“甜食”过多。常吃甜食，造成吃饭时无饥饿感，影响用餐量，并易于形成不良循环。常吃甜食，容易造成龋齿，引起肥胖等。

5.忌“咸食”过多。经常吃过咸的食物，会使体内水分潴留，心脏排血量增加，容易危害肾脏的健康和高血压症。

6.忌边笑边食。孩子说笑、打闹时进食，容易造成食物呛入气管，甚至存在造成窒息的危险。

7.忌边走边食。常见端着饭碗追着孩子喂饭的场景，这样做存在许多问题，饭易凉，孩子气喘吁吁的吃下饭去易引起胃部不舒适，有害身体健康。

8.忌边看边食。边看电视边吃饭，边看书边吃饭，都会影响消化液的分泌，天长日久，易引起消化不良。

9.忌吃饭过快。不要鼓励孩子狼吞虎咽，要欣赏鼓励孩子细嚼慢咽。吃饭过快，唾液分泌不足，影响消化和对营养成分的吸收。

10.忌蹲着吃饭。鼓励孩子吃饭时坐到固定的座位上，既文明又符合用餐科学。蹲着吃饭，腹部受到挤压，影响肠胃的正常蠕动，从而影响孩子对食物的消化吸收。