2周岁的小孩子睡眠不好该怎么改善？

　　没有一个学步的孩子愿意早睡。毕竟，对他来说睡觉意味着不能玩耍、和你分开并面对自己的梦魇。如果你不管他，他就有可能整晚不上床睡觉。讲个故事、一个亲吻、给他点水喝——可以让他认为你一直和他在一起。当会说的话逐渐增多时，他的要求和拖延你离开的策略会更加令人信服和完善。一旦他长得强大一点的时候，他甚至能爬出婴儿床来到你的身边。
　　有时你可以引逗他不睡觉，当他玩得筋疲力尽的时候，再让他“按时入睡”。但是那只能使情况更糟。一直观看钟表，看他什么时候表现出睡眠的征象，然后决定他每天上床睡觉的时间。安排一个安静睡眠仪式并与你的孩子协商。不管是洗澡、讲故事或是唱歌，一切惯例应该安静地结束。
　　不幸的是，不愿意入睡不仅仅是你和孩子之间的争斗。想想看当孩子小的时候，第一次整夜睡觉，你认为睡眠没有问题了吗？作为学步孩子的父母，你现在已经明白了不那么令人愉快的事实：不要指望孩子能整夜睡眠——至少最初几年不能。他可以像天使一般入睡几天、几星期或者甚至几个月，然后，他几乎会像新生儿一样时常醒来。
　　日常生活变化是夜晚醒来的常见原因。换了房间或者床、丢失最喜爱的玩具或者毛毯、或者离家旅游等，都可以干扰他的睡眠。如果孩子病了或者拔了颗牙，可能醒来的次数更多。并且在12~14个月之间，他开始做梦，梦境使他害怕而醒来。这些有实有据的理由正是他醒来的原因——但是你不要去抱他或让他进入你的房间。即使他开始哭闹，他也要坚持让他自己入睡。
　　但是当你学步的孩子习惯在夜间获得更多注意时该怎么办？在这种情况下，你需要重新对他进行渐进式教育。如果你一直在他醒来时给他牛奶喝。这时应该首先改用冲淡的牛奶或者水，然后再完全停掉。如果你一直开灯和他玩，要尝试关掉灯在黑暗中安慰他。如果你一直抱起他，就限制了自己使用语言在远距离安慰他。尤其在用了以上所有方法后，如果他继续抗议的话，也不要发怒。即使你非常坚定，也要表现出同情心。这不太容易，但是一段时间之后，他和你的睡眠都会有所改善。