怎样让孩子更好的认识情绪？

要想孩子表现出自信、乐观、幽默和善于处理人际关系，需要家长从生活中细节中开始。想要提高情商，第一步就是要认识并觉察情绪。

认识情绪

孩子要听故事，要看动画片吧，这就是一个帮助孩子认识情绪的非常好的机会，引导孩子去注意观察和体会动画片中人物的情绪。

比如下面这几张图片，让孩子说一说：佩奇怎么了？他为什么哭了呢？光头强怎么了？他为什么生气呢？

也可以用一些表情图片让孩子去认识不同的情绪。

帮助孩子觉察自己的情绪

认识了不同的情绪之后，我们就要帮助孩子觉察自己的情绪。

比如说孩子因为积木倒了开始大哭，我们就要带着孩子看到自己的情绪。“妈妈看到宝贝好不容易搭好的积木倒了，是不是有点沮丧呢？”

再或者孩子因为回答问题不顺心，忍不住哭了。“宝贝，举辩念手回答问题让你感觉有点紧张对吗。”

爸爸妈妈一定要拿出绝对的耐心，安抚孩子说：“妈妈能够感受到你的情绪，你可以把你的感受告诉我，我们一起交流想办法。”

通过这样的对话，首先孩尘余子在生活中不断的感受体会到不同的情绪，这样是生气，那样是难过，这样是委屈，那样是兴奋……

如果没有这两个步骤，你会感觉孩子好像莫名其妙就发脾气，你问他怎么了他也说不出来，其实我们没有教给孩子觉察自己的情绪，孩子心理不舒服他也不知道自己怎么回事，他也是很难受的。

应急处理情绪的方法

觉察情绪之后，我们就要教会孩子一些应急处理情绪的方法了。

比如说可以教会孩子深呼吸的方法，微闭双眼，尽量用鼻子吸气；轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三；缓缓的用口呼气同时数一、二、三，把气吐携兄困尽为止，重复三次以上。把内心郁闷的气都吐出来，这样积累下来的就是好情绪、好感觉，非常简单的方法就可以让情绪状态得到稳定。

平常孩子情绪稳定时，我们也可以启发性地给孩子补充情绪方面的内容，让他们对自己的情绪感知有一个基本的能力，找到适合自己的处理情绪的方式，比如做运动、去户外、洗个热水澡、喝杯热茶或者把自己心理活动写下来。这样慢慢的，孩子处理情绪的能力就会得到提升。

当我们学会了觉察并管理自己的情绪，慢慢的就能够理解和感受别人的情绪，学会了换位思考的同时，能够更加客观的看待自己和他人。这样孩子就不会因为害怕出错、害怕被别人笑话而不敢表现自己啦。

教育孩子重要的是掌握好的方法，相信通过简单的方法在日常生活中不断积累，他们都能慢慢成长为更好的自己！