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孕晚期行动不便怎么办?
2024-01-06 17:22
1个回答
2024-01-06 19:36
女性在怀孕的晚期,在生活中护理工作更重要,而且活动的时候也需要特别的小心留意,那么孕晚期行动不便怎么办?孕晚期活动有哪些注意事项?孕晚期活动不便注意一些内容就没事了,下面就来详细了解孕期活动需要注意的内容有哪些吧。
1、孕晚期活动需知
1.孕晚期如何俯身弯腰
孕晚期由于婴儿的体重的增加会给妈妈的脊椎造成很大的压力,并可引起孕妇背部疼痛。因此,孕妇要尽可能地避免须俯身弯腰的动作,以免给脊椎造成过大的重负。如果必须要从地面拣拾起什么东西时,俯身动作不仅要慢慢轻轻向前,还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。
2.孕晚期如何卧床休息
怀孕的时候孕妈妈们往往会觉得侧卧更舒服些,为了让全身的体重分配得更均匀,最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或腰背疼痛,可以在侧面垫上小枕头,这样能够避免背部弯曲。
3.孕晚期如何起身站立
在孕晚期的时候,孕妇的起身站立动作就必须要缓慢有序地去做动作,以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先将身体侧卧,然后肩部前倾,屈膝,最后用肘关节支撑起身体,盘腿,以便腿部从床边移开并坐起来。
4.孕晚期如何保持站立
首先必须清楚,准妈妈在孕晚期的时候必须尽可能的避免长期站立。因为长期站立会减缓腿部的血液循环,导致水肿以及静脉曲张。站的时间久了就必须让自己休息一会儿,坐在椅子上,将双脚放在小板凳上,这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐,那就选择一种让身体最舒适姿势站立,活动相应的肌肉群。比如,收缩臀部,或者尝试把重心从脚趾移到脚跟,从一条腿移到另一条腿等方式,可以帮助促进下肢促进血液循环。
5.孕晚期如何保持坐姿
同样首先需要明确,孕妇不宜长期保持坐姿,如果是坐着工作的,有必要时常起来走动一下,因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮的发生。孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上,必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头,并且最好是至少每隔一小时站起走动走动给自己放松以下。
6.孕晚期如何徒步行走
虽然鼓励孕妇进行适量的徒步行走,它可不仅以增强腿部肌肉的紧张度,预防静脉曲张,还可增强腹腔肌肉,对孕妇裨益。但一旦孕妇感觉疲劳,应当马上要停下来,找身边最近的凳子坐下歇息5-10分钟。步行的时候应当保持较缓慢的步伐,在走路的姿势上身体要注意保持正直,双肩放松。散步前要选择舒适的鞋,以低跟、掌面宽松为好。
7.孕晚期如何乘坐公交车
孕晚期的准妈妈是不宜进行远途出行的,如果是短程出行乘坐公共汽车或者地铁的孕妇,千万不要羞于启齿给自己找个座位,因为急刹车会让你失去平衡或摔倒,另外,要等车完全停稳后才能下车。而坐小轿车出行的孕妇可以挑选最舒适的座位,背靠沙发座或者躺下都可以;如果感到累了,就把车停下来下车活动一下,揉揉腿脚等。
2、孕期饮食注意
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期,孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。
4、不宜长期高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出生后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
5、不宜过度咸食
现代医学研究认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,孕妇过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健,专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。
6、不宜滥服温热补品
孕期,如果孕妇经常服用温热性的补药、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢,困气机失调,气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等。
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1个回答
2024-02-23 17:50
你好一般在妊娠的28周之后就属于怀孕的晚期了,此时所做的四维超声的检查基本上可以反映怀孕了多少周了。但是是不能帮助判断是否可以顺产的。
孕晚期的孕妇
1个回答
2024-03-04 02:05
病情分析:您好,这种情况是正常现象来的,不需要太担心,因为你接近分娩期胎动是会越来越频繁的 指导意见:一般检查胎动是通过医生听诊来判断的,你的这种并没有太大问题,安心的养胎就可以了
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1个回答
2024-03-08 17:33
你的情况孕期由于体内激素的原因会引起肤色差。但是也要检查肝功和血常规。排除是否由于贫血或是肝功异常引起的。
孕妇孕晚期
1个回答
2024-02-29 04:34
你好,你现在怀孕37周了。你的阴道比较紧,这不会影响顺产,因为阴道壁有很多皱壁,有很大的伸展性。所以你完全不必要担心。你现在胎位正吗?如果胎位正常,没有异常的话是可以顺产。
怀孕吃方便面
1个回答
2024-03-08 00:21
指导意见:怀孕5个多月,可以吃方便面,对胎儿无影响,不过可以少吃,不要经常吃
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1个回答
2024-03-15 12:57
孕期应慎吃泡面。孕期慎吃泡面的原因:泡面属于油炸类的食物,而且主要的成分是碳水化合物,虽然含有足够的蛋白质,但必须脂肪酸含量达不到营养需要,孕妇吃了可能会使胎儿发育受到不良影响,并且方便面营养单一,调...
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1个回答
2024-04-26 00:20
最好是不吃方便面。方便面是经过油炸后干燥密封包装而成,营养不多的。方便面只适于救急,如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次,也不能天天吃。
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1个回答
2024-05-01 14:24
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