看了好多鬼故事，怕黑，晚上睡不着觉怎么办？

2024-01-03 20:53

1个回答

2024-01-04 00:18

实我也很胆小,也怕黑,

我自己就是因为小时候听鬼故事听多了,

造成心里有阴影!! 不敢走夜路,怕黑!!

我觉得你到不像上面那位说的有心理问题!

那他是不了解,我说一下我自己的调节方法,

有效果的!不用刻意的回避一些东西!!

比如看恐怖片了,多让几个人一起陪看,期间多聊聊,

在嘻嘻哈哈的氛围中观看,你就不回觉得很害怕了!!

再就是试着找一下原因,是不是以前有过什么阴影;

把心中的结解开多和朋友说说此事,自然慢慢的就淡化了

再就是多做些游戏,比如锻炼心理素质的:蹦极攀岩只类的这些都很有效的我现在就比以前好多了

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这个是夜惊，是缺钙的原因，伴睡眠质量差，容易醒，出汗等。也是常见。可以补钙治疗，可以吃葡萄糖酸钙口服液，多吃含钙高食物，如牛奶，骨头汤。先观察。

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