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我家小孩子13周岁了,晚上睡觉不踏实,有时候还夜惊怎么办
2024-01-03 19:16
1个回答
2024-01-03 20:53
1)噩梦小宝宝常常会被噩梦惊扰。最新的研究表明,宝宝做噩梦是一件非常平常的事,大多数做噩梦的宝宝,其生理、心理或脑神经的发育并没有任何特殊问题。国外有研究指出,清晨最常出现做噩梦的现象;100位3--12岁的宝宝进入深睡期后,会有4位被噩梦惊醒。有时爸妈看到宝宝从噩梦中醒来,或在睡眠中大哭大叫,就非常紧张,会带宝宝去医院就医,甚至有的地方还流行一些迷信的做法。
其实,只要宝宝做噩梦的频率和严重程度不足以影响到宝宝的作息,爸妈可以试着帮助宝宝调节日常的一些生活习惯,从而改善睡眠质量。
现代的研究都证实,有时候,梦境是白天的生活经历在夜间“发酵”的结果,比如不愉快的情绪反应、收看恐怖片、父母吵架、亲人过世、睡前剧烈运动等等,这些都可以导致噩梦发生。如果做噩梦并惊醒,就是人们通常所说的“梦魇”,这也常常是睡得太晚、睡前吃太多东西、过度兴奋或心中有压力造成的。宝宝醒来后,常常能鲜明地描述梦境,难以再次入睡。
为避免小小宝宝被噩梦困扰,就要避免上述情况。如果宝宝已经接受了恐怖片等不良刺激,爸妈要提前想到宝宝做噩梦的可能,可以在入睡前先帮助宝宝转换心情,回到温暖的现实中来。比如,让宝宝去刷牙洗脸,准备明天去幼儿园;或是细细准备明天出游的物品;或是玩一些睡前游戏等。还有,睡前故事是不可少的,最好是共同回忆一段美好的经历,这样,宝宝就可以较快地消除不愉快的感觉,回到现实中来。如果宝宝梦中惊醒,爸妈不仅要安抚宝宝,还要避免和它讨论梦的内容,并要帮助检讨心理压力的来源,也许从中会发现更多的生活问题呢。
2)夜惊另外,有些睡眠中的异常现象和做噩梦不一定有关系,但也常常困扰着爸妈,比如夜惊、梦游、梦话等。
夜惊常发生在2--6岁的幼儿,尤其是在生病、心理有压力的情况下。这种情况一般出现在睡眠的早期,也就是入睡4小时内的深睡期,与做梦无关,表现为宝宝在睡梦中突然醒来,似乎处在一种莫名的恐慌中,也可能大叫着坐起来,呼吸急促、两眼茫然地瞪着,好像要把眼前的爸妈看穿一样,但自己说并没有做噩梦。这些宝宝往往很快就再次入睡了,第二天早晨却说根本不记得半夜发生什么了。可是,夜惊对父母的惊吓却很大,不过,这一般不是个严重问题,过了这一时期,就会自行消失了。
4)入睡许多父母认为哄宝宝上床睡觉是一件苦差事,除了上述一些情况常让父母感到困扰和惊吓外,如果宝宝常常无法准时入睡、第二天无法按时起床、晚上睡得不安稳,时间长了,还真是对生活有影响。其实,从小宝宝开始,父母就要帮助他养成良好的睡眠卫生,让宝宝知道现在是就寝时间,该上床睡觉了,家长可以逐步在家中建立起“晚安仪式”,让宝宝感到睡觉的不可抗拒的,很有乐趣的。
1.先把卧室、客厅的电灯、电视关掉,卧室只留一盏小夜灯。
2.和宝宝互道晚安:“爸爸晚安、妈妈晚安”,当然还有“宝宝晚安”,或者是“愿你一觉到天亮”、“愿你早睡早起,快快长大”等等。当然,如果爸妈和宝宝之间有“暗号”是最温馨的啦!
3.睡前换上睡衣会让宝宝比较清楚地知道该上床睡觉了。
4.喝一杯热牛奶、刷牙、洗脸,都是睡前的“仪式”,提醒宝宝睡眠时间到了。
5.选一件宝宝喜爱的玩具放在床头,让它伴随宝宝入睡,像柔软的毯子或玩具娃娃。等宝宝长大一些,可以让他向玩具说声“晚安”,还可以拿玩具安详的状态做比较,让宝宝学得乖乖入睡。
6.放一段睡前音乐或催眠曲,并在半小时后关闭音乐。
7.讲一段温馨的床边故事。故事不一定有结局,也可以是爸妈自己即兴创作的,最好是把宝宝当作故事的主角编进故事里。
8.对于上了床仍感兴奋,不愿入睡的宝宝,爸妈可以坐在床边,鼓励他先闭上眼睛,培养睡意。
规律的生活作息及良好的睡眠卫生能使宝宝有较高的睡眠质量,做“好梦”还是做“噩梦”其实并不会对宝宝的健康和发育产生影响。
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13个月夜里睡觉不踏实总是哼唧
1个回答
2024-01-23 18:33
1、缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D,如果缺钙,宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌,一般嘴角都会溃烂。 2、睡眠前玩得太兴奋,按时睡觉:在宝...
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我家小孩子13周岁了,晚上睡觉不踏实,有时候还夜惊怎么办
1个回答
2023-12-27 14:41
1)噩梦小宝宝常常会被噩梦惊扰。最新的研究表明,宝宝做噩梦是一件非常平常的事,大多数做噩梦的宝宝,其生理、心理或脑神经的发育并没有任何特殊问题。国外有研究指出,清晨最常出现做噩梦的现象;100位3--...
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晚上睡夜惊
1个回答
2024-03-11 22:25
你好,这个情况首先考虑是因为缺钙导致的可能性大
宝宝晚上睡不踏实,下半夜总要起来玩一玩有什么解决办法吗
1个回答
2024-04-08 05:13
这个情况常见于三个月以内的宝宝,这个时期的宝宝神经系统还不完善,还在发育中,容易引起惊醒。睡眠时间不固定,不规律,后期会逐渐的好转。可以补补钙和维生素D,有助于缓解。妈妈要多和宝宝在一起,给宝宝讲故事...
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晚上6岁小孩子睡觉不踏实好动怎么回事
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2024-01-18 16:35
宝宝睡觉不踏实的原因和对策 1、缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D,如果缺钙,宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌,一般嘴角都会溃烂。 2、太...
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宝宝9个月晚上睡觉不踏实怎么办
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【宝宝睡觉不踏实怎么办】 1、按时睡觉:在宝宝入睡前0.5~1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目,不讲紧张可...
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宝宝为什么晚上睡觉不踏实
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2024-01-27 19:10
1、缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D,如果缺钙,宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌,一般嘴角都会溃烂。 2、太热、太冷 3、太干燥,有鼻...
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8岁孩子晚上睡觉不踏实
1个回答
2024-02-12 23:40
这种情况应该是缺钙,不用太担心,只要及时进行补钙,这种情况就会好转,孩子也会睡得踏实了,也可以在补钙的同时,补充一些维生素D,以促进孩子对钙的吸收,平时没事的时候可以带他出去多晒晒太阳,适当的运动一下...
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两个多月的宝宝晚上睡不踏实
1个回答
2024-02-05 06:52
影响婴儿睡眠常见的因素有: (1)不良睡眠习惯,睡眠时间无一定规律或睡前由人抱着走动、摇晃或唱催眠曲等。 (2)白天过度兴奋或紧张受惊吓,太热、太闷,蚊虫咬或尿布潮湿等。 (3)小儿对梦中...
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您好!我的宝贝女儿从五岁开晚上睡觉时伴有夜惊的表现
1个回答
2024-01-29 15:27
给您介绍一篇文章 有以下几种可能: 1.白天生活规律失常。 孩子太累了,白天不是兴奋得没有睡午觉,就是看电视过长,令孩子兴奋异常。也可能是入睡的“仪式”出了点问题:妈妈没有把孩子喜欢的玩具...
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